Розуміння бажаного протеїнового коктейлю Новини, спорт, робота - The Express
(METRO) - Протеїнові порошкові коктейлі колись вживали майже виключно професійні культуристи або щури, які прагнуть збільшити свою м’язову масу. Але давно минули часи пошуку запасів протеїнового коктейлю в спеціалізованих фітнес-магазинах. В даний час білкові коктейлі є основним та великим бізнесом для фітнес-індустрії та дієти.
Хоча протеїнові коктейлі не є магічним рішенням для абс із шістьма пакетами або втрати ваги за ніч, вони можуть - при правильному застосуванні - здоровим доповненням до режиму фітнесу та харчування. З огляду на це, вони можуть бути не для всіх. Але людям важливо зважити плюси і мінуси білкових продуктів та співпрацювати зі своїми лікарями, щоб знайти правильний режим для їх віку, статі, типу статури та бажаних цілей.
Білкові коктейлі мають масу позитивних властивостей. Зручні та портативні протеїнові коктейлі складаються з легкодоступного, легкозасвоюваного білка для підживлення організму після тренування. Білок необхідний для нарощування м’язової та загальної сили тіла і є важливим будівельним елементом кісток, м’язів, хрящів, шкіри та крові. Це також допомагає виробляти гормони, ферменти та інші хімічні речовини для організму. Білкові коктейлі доставляють сироватковий або казеїновий білок зручним способом. І оскільки протеїнові коктейлі, як правило, концентровані, багато людей можуть споживати рекомендований рівень білка для свого виду активності, не з’їдаючи багато калорійних страв.
Шейки також можуть наповнювати і допомагати людям довше почуватися ситими. Деякі люди замінюють білкові коктейлі їжею раз на день, виключаючи потенційно насичену калоріями їжу на користь низькокалорійної.