Розуміння історії харчових продуктів - це ключ до змін у способі життя!
Розуміння вашого історія їжі є рішенням способу життя для успішного контролю ваги та схуднення! Я в цьому переконана! Дві цитати, які змінили все моє мислення з цього приводу:
- Контроль ваги може бути єдиною сферою охорони здоров’я, де історія людини повністю ігнорується!
- Більшість людей повертають ту саму вагу з однаковими продуктами в ті самі дні тижня, в один і той же час, знову і знову!
Обидві ці цитати походять з моєї улюбленої книги про дієти, Дієта тонких заповідей Стівен Гулло! Це книга, що змінює життя! Він наголошує, що не сила волі допоможе вам схуднути і утримати її, а стратегії! Я люблю це! Практичність виграє!
Знання вашої історії їжі має бути вашою метою! Смішно повертати свою вагу за допомогою однакових продуктів у ті самі дні тижня, в один і той же час, знову і знову! Але це те, що ми всі робимо!
Вам не потрібен повний макіяж дієти! Киньте дієти! Подивіться на свою особисту історію з їжею та оцініть, як ви набрали вагу! З'ясуйте свої схеми харчування та розробіть прості стратегії, які працюють! Ніхто не має однакової історії, і ніхто не вживає їжу однаково, або живе в одному середовищі!