Моя історія втрати ваги; Щасливе тіло; веде до здорового світогляду; East Bay Times

Поділитися цим:

Ім'я: Кей Циммерман

ваги

Місто: Сан-Лоренцо

У якийсь момент я просто визнав, що ніколи не буду худим. Я не був радий цьому, але, здавалося, це моя доля в житті. Виходячи на висоту 5 футів і не зовсім дюйм, із круглим обличчям, виразними очима та великою посмішкою, я припустив, що мені доведеться погодитися на "миле" та "солодке", хоч і трохи пухке. Незабаром після того, як я досяг статевого дозрівання, я оселився на розмірі 10 і зрозумів, що так воно і мало бути. У якийсь момент я зрозумів, що просто мої гени диктували мою округлість.

Через багато років, після народження мого сина, і особливо після відлучення від нього, моя вага повільно підкралася, і я ставав дедалі більше незадоволеним своїм розміром.

Я вчитель середньої школи, і після того, як один із моїх учнів невинно описав мене як "кремезного", я знав, що щось потрібно змінити. Мій мануальний терапевт запропонував мені придбати книгу "Щасливе тіло". Її написала пара, яка була олімпійськими важкоатлетами, і в ній було викладено план вправ та харчування, щоб перетворити моє не дуже щасливе тіло на більш струнку, гнучку, молодішу версію. Дієта вимагає їсти кожні три години, п’ять разів на день. Ви вживаєте певну кількість калорій, виходячи з вашої цільової ваги, і більша частина їжі, яку ви їсте, є білком і продуктом. Кожен прийом їжі невеликий, а обід і вечеря складають одну частину білка приблизно на три частини рослинного.