Що найкраще підходить для спалювання калорій для пішої прогулянки або їзди на велосипеді BicycleDesk
Взагалі кажучи, ви могли б подумати, що їзда на велосипеді спалює більше калорій, ніж ходьба, але справжня відповідь полягає в тому, що це залежить. Це залежить від складності діяльності, якою займається людина, і навіть людини, яка займається цією діяльністю. Хоча ми можемо лише оцінити, скільки калорій ви спалюєте під час кожного заняття, ми розглянемо, які визначальні фактори в якій діяльності спалюють більше калорій.
Спалювання калорій
Що стосується спалювання калорій, їзда на велосипеді - це набагато швидший спосіб схуднути, ніж ходьба.
На рівному майданчику 150-кілограмовий чоловік, безперечно, пропустив би приблизно 600 калорій на годину (залежно від швидкості руху) на відміну від спалювання близько 300 калорій на годину під час прогулянки.
Крім того, велосипедисти, швидше за все, згорять ще більше, враховуючи те, що вони проїжджають більшу відстань на велосипеді за ту годину тренування або близько того. Це означає, що вони частіше стикаються з гірськими схилами, що, безсумнівно, збільшить кількість калорій, які вони можуть спалити, оскільки кількість зусиль буде вище.
Фізіологічні переваги
Були проведені дослідження, які дозволяють припустити, що незалежно від спалених калорій, більш інтенсивні фізичні вправи, безсумнівно, допоможуть комусь схуднути більше, ніж легші або більш неквапливі вправи. Це було зроблено шляхом тестування бігунів проти ходунків. Дослідження показало, що, хоча обидві групи спалювали однакову кількість калорій, бігуни втрачали більше ваги, ніж ходунки. Це підводить нас до висновку, що незалежно від фактичної кількості спалених калорій, робити інтенсивніші фізичні вправи завжди краще.