Розуміння ваги ІМТ; Жир на тілі Live Science

Вага, як правило, одна з перших тем, яка виникає в дискусіях про особисте здоров’я. Але число, яке ви бачите, коли ви наступаєте на шкалу, не говорить усієї історії про те, наскільки ви можете бути здоровим (або нездоровим).

ваги

Ті, хто шукає більш чітке уявлення про те, що їхня вага насправді означає по відношенню до свого здоров'я, можуть захотіти поглянути на інші показники, крім ваги. Однією з цих метрик є індекс маси тіла, або ІМТ, оцінка жиру в організмі, яку можна обчислити, використовуючи зріст і вагу людини. Особи, що знають про стан здоров’я, також можуть захотіти дізнатись більше про їхній склад тіла, який стосується частки жирової тканини, яку ви маєте, відносно м’язової тканини (м’язів, органів тощо).

Медичні працівники використовують ІМТ, а також вдосконалені засоби для композиції тіла, включаючи спеціальні рентгенівські апарати, для оцінки факторів ризику своїх пацієнтів щодо певних станів здоров’я, пов’язаних із вагою. І кожен може скористатися легко доступними інструментами - такими як онлайн-калькулятори ІМТ, штангенциркулі та пристрої з біоелектричним імпедансом - для кращого оцінювання свого здоров’я та фізичної підготовленості, не виходячи з власного будинку.

Що таке ІМТ?

За даними Національного інституту охорони здоров’я, індекс маси тіла - це оцінка жиру в організмі людини. Для розрахунку ІМТ розділіть свою вагу (у фунтах) на ваш зріст (у дюймах) у квадраті, а потім помножте це число на коефіцієнт перерахунку 703. Цей самий розрахунок можна використовувати при вимірюванні ваги в кілограмах та зросту в метрах, але ні необхідний коефіцієнт перерахунку.

Для більшості людей ІМТ від 18,5 до 24,9 означає, що їх вага є нормальним або "прийнятним", за даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC). ІМТ від 25,0 до 29,9 означає, що людина має надлишкову вагу, а люди з ІМТ понад 30,0 вважаються ожирінням.

Ті, чий ІМТ ставить їх до категорії "зайвої ваги", повинні розглянути питання схуднення, якщо вони також мають два або більше фактори ризику для здоров'я, такі як куріння, бездіяльність або високий кров'яний тиск, за словами Кетрін Талмадж, зареєстрованого дієтолога та автора книги " Дієта проста: 195 розумових хитрощів, замін, звичок та натхнення »(Lifeline Press, 2011).