Розумна дієта, яку ми всі можемо дотримуватись, думаючи каталог
Минулого тижня чи близько того, більше декількох разів, я виходив з дому з надзвичайно легкою курткою - лише для того, щоб зняти його за дві хвилини своєї прогулянки. "Що це, - здавалося, говорили мої руки, - що це за тепле світло на нашій шкірі?" Наскільки ми хочемо до цього підготуватися, весна підкрадається до нас щороку. І десь між Днем Подяки та Різдвом, вся середня частина нашого тіла пішла якось ... кашицеподібно. Просто піднятися по сходах або двома сходами - це вправна думка в питанні "Чи справді мені взагалі потрібно бути в цій будівлі?" І це просто не здорово. Нам потрібно колективно повернутися у форму - і в цілому за станом здоров’я - до того, як нас усіх очікують роздягтися до купальних костюмів і подивитися один на одного.
Але дієти дують. Це не секрет. Особливо ті, що мають смішні терміни і роблять це так, що ти можеш пити лише кленовий сироп, кайенський перець, лимон, і що б там ще не було, що дурне, коли знаменитості фотографують, і їм потрібно перейти від “витонченого” до “ гострий ". Ніхто насправді не може змусити ці дієти зробити для них щось корисне, тому що, як тільки ви закінчите з ними, ви просто встромите обличчя прямо в шоколадний торт і з’їдете до столу. Ні, нам потрібні дієти, які можуть витримати випробування часом і насправді довести нас до результатів - і враховуючи мій особистий досвід з дієтами та людьми навколо мене, я майже впевнений, що маю секрет успіх у простому 3-фазному процесі.
Етап 1: Їжте як вишукана принцеса, намагаючись вразити когось на побаченні.
Це фаза, яка триває близько 2-3 тижнів, коли ви, як правило, стаєте більш… пекучим. Ви пропускаєте продукти, які, як ви знаєте, лише заподіюють вам біль, і не перебуваєте на відстані менше 500 футів від заводу сирників. Коли ви їсте, ви їсте легше і обов’язково отримуєте багато темної, листової зелені, горіхів і насіння, риби та цільного зерна. Ви час від часу лікуєтесь, але не переборщуйте і їжте дрібними кроками протягом дня, щоб ніколи не випивати. Ви починаєте відчувати себе легше, енергійніше, і помічаєте, що ваш одяг трохи краще прилягає. Здуте, мляве відчуття, яке іноді виникає в кінці дня, коли ви з’їли половину ваги натрію, залишилось у минулому. Ви навіть починаєте помічати, що тяга до таких речей, як газована вода, чіпси, фаст-фуд та цілі діжки Haagen Dazs починають стихати, змушуючи вас коротко дивуватися, чому ви взагалі справді їли ці речі. Речі шукають перспективи, і ви переконуєтесь у тому, що, доклавши трохи зусиль, ви можете це зробити.