Розумні вказівки щодо їжі Програма навчання MAX SHANK

Розумні правила харчування

Вже довгий час основним моїм акцентом у харчуванні є з’їдання справжньої їжі та пристосування її до вашого способу життя, а не навпаки. Пару лакоміць, які я знайшов найбільш корисними.

навчання

Зазвичай ви побачите, що більшість «харчових продуктів» містять певні інгредієнти (зазвичай їх близько ста), які ви не можете розшифрувати без ступеня хіміка,

2) Інгредієнти важливіші за факти харчування

Взагалі, більшість людей зосереджуються на неправильній речі, коли справа стосується етикеток продуктів харчування. Жир, вуглеводи та ін. На тотемному стовпі набагато нижчі, ніж люди розуміють, коли справа стосується здоров’я та фізичної форми. Я не буду вдаватися тут надто детально, але достатньо сказати, що реакція організму на різні продукти харчування набагато важливіша за простий вміст макроелементів у їжі. Прочитайте інгредієнти - чим менше, тим краще.

3) Навчіться готувати

Приготування їжі самостійно економить ваше тіло та ваш гаманець. Також набагато простіше запобігти безглузді перекуси, коли вам потрібно зробити якусь роботу, щоб отримати їжу. Частина проблем із ожирінням випливає з шаленої легкості, з якою ми можемо домогтися їжі в одну мить; і, на жаль для нас, більшість із цих зручних варіантів є найгіршими отрутами (невелике перебільшення). Навчання самостійно готувати їжу також приносить їжі більше вражень, і це дасть вам відчуття досягнення, що ви не отримаєте замовлення піци. Також є ймовірність того, що ви можете вразити представника протилежної статі своїми кулінарними навичками.