Розвінчання дієтичного міфу; G; G Фітнес-обладнання
Здається, що кожного разу, коли котиться новий рік, це «дозвіл» схуднути і займатися спортом.
Я закликаю вас не називати це резолюцією.
Дозвіл - це те, що ми ПОВИННІ робити. Натомість дивіться на це як на те, що ви робите для себе, бо МОЖЕТЕ. Після того, як ми це позбавимося, велике питання:
Як дізнатися, яка “дієта” найкраща для вас?
Тут починається плутанина.
Якби я мав копійку кожного разу, коли я чув, як хтось за останні пару років сказав: "Я просто не знаю, що робити", стосовно їжі та харчування, я міг би створити маленьку імперію.
Список можна продовжувати. Існують сотні дієтичних теорій, і в кожному повороті ви почуєте когось іншого, який сидить на іншій дієті. І це смішно - розмови про те, яка дієта є правильним підходом, можуть бути такими ж нестабільними, як і політика!
Але повернемося до основної парадигми дієти. Існує лише одна правильна дієта для вашого організму. Вся справа в тому, щоб збалансувати мікро- та макропоживні речовини в ідеальну суміш продуктів, які відповідають вашим унікальним потребам.
Немає двох однакових людей, і тому жодна дієта не буде працювати однаково для кожної людини.
Звичайно, існують дієти, які допоможуть швидко збрити кілограми за допомогою надзвичайно обмежуючого харчування та обмеження кількості споживаних калорій на день. Але справа в тому, що 98% людей, які худнуть на дієтах, наберуть вагу назад - плюс додаткові 5-10 фунтів.
Це призводить до циклу йо-йо дієт, руйнується обмін речовин і негативний образ себе.
Існує так багато дієтичних парадигм і вірувань, але я перелічу для вас свої три найкращі.
Існує стільки "правильних" дієт, скільки людей на землі.
Тіло має вроджену мудрість, що перевищує будь-яку книгу чи авторитет.
Харчування вашого тіла - це більше, ніж просто їжа.
Існує стільки "правильних" дієт, скільки людей на землі.
Як я вже згадував вище, ваше тіло та обмін речовин абсолютно відрізняються від стану вашого сусіда чи дівчини. У вас найкраща експериментальна лабораторія у вас під рукою. Існує так багато способів виявити, які продукти дають вам енергію, а які забирають її. (У мене є приголомшливий 4-денний енергетичний експеримент)