Розвінчання міфу про калорії

У 1930-х роках під час дослідження було опубліковано висновки, що ті, хто споживає більше калорій, важать більше, ніж ті, хто цього не робить. З тих пір, як дієти, що сприяють підрахунку калорій, використовують цю модель, щоб надихнути на зниження ваги за рахунок скорочення калорій.

міфу

Що таке калорія?

Калорії - це не міра того, скільки їжі ви спожили, це міра енергії. Одна калорія містить приблизно достатньо тепла/енергії, щоб підвищити температуру води на 1 градус, або в середньому машина, що їде зі швидкістю 60 миль на годину з Денвера в Форт Коллінз, спалює 67 500 калорій.

Людський організм спалює калорії, щоб забезпечити енергією всі ваші повсякденні функції, такі як ходьба, розмова тощо. Тому, щоб схуднути, ви повинні спалювати більше енергії, ніж споживаєте щодня.


Вживання менше калорій = втрата ваги/НЕ ІСТИНА

Найбільша проблема цієї ідеї полягає в тому, що не всі тіла спалюють калорії з однаковою швидкістю. Вправа, яка може спалити 1000 калорій для однієї людини, може спалити лише 700 для іншої. Швидкість спалення калорій залежить від відсотка м’язових м’язів людини, а також відсоткового вмісту жиру в організмі.