Розвінчуючи дієту Bro, чи справді ця дієта працює для управління вагою
Bro Diet - це ще одна популярна дієта для схуднення, яка останнім часом набуває величезної популярності. Тут знайте все про цю програму управління вагою.
Ви, напевно, бачили соціальні медіа, залиті фотографіями дієти братана, і дивувались, що це за дивна дієта. Люди по всій земній кулі випробовують та гарантують цю дієту для схуднення. Ця дієта виникла ще в 1970-х роках, але нещодавно вона стала популярною в програмі обміну фотографіями Instagram. Після періодичного голодування та дієти Кето, як дієта для схуднення, ось братова дієта зі своїми твердженнями щодо регулювання ваги.
Що означає дієта для братів?
Незважаючи на те, що це звучить для ваших вух чимось новим, насправді воно дуже старе, скажімо, близько 50 років! Так. Це дуже популярна дієтична практика, яка отримала визнання останнім часом. Ця дієта в основному орієнтована на молодь, оскільки вона більше зацікавлена у пошуку дієвих дієт для регулювання ваги. Однак ця дієта повністю відрізняється від тих примхливих дієт, які вимагають швидкого зниження ваги. Дієта для братів - це обмежувальна дієта, заснована на кількості макросів, яка змушує вас досягти дефіциту калорій за допомогою звичайної дієти для зменшення ваги.
Замість того, щоб сідати на жорстку дієту або просити приймати добавки, дієта братів полягає в тому, щоб їсти нормальну їжу з хорошими вуглеводами, цілісними джерелами білка та жирами. Кажуть, що ця дієта є продовженням дієти IIFYM (якщо вона відповідає вашим макросам), яка фокусується на споживанні фіксованої кількості макроелементів з різних продуктів харчування. Це допомагає контролювати порції та обмежувати надмірне вживання їжі.