Рух жиру; говорити про фітнес без центрирування схуднення від Marianne Kirby Medium
Маріанна Кірбі
7 травня 2018 · 8 хв читання
Однією з найбільших іроній товстуни є те, що всі кажуть вам займатися спортом, але коли ви це робите, вони знущаються з вас за вправи. Мовляв, давай, жироненависники, чи не можеш ти хоча б бути послідовним? Але вони, звичайно, не можуть, адже те, що вони насправді хочуть, - це для жирних людей просто піти геть і бути невидимими.
Коли товста людина вирішує продовжити тренування, є й інші проблеми.
Більшість із цих речей - це щось, що можна подолати. Ви знайдете легінси і велику футболку чи щось інше, і з’ясуєте, як боротися з тривогою від знання, що ви найтовстіша людина в тренажерному залі. Ви проводите дослідження і з’ясовуєте, як коригувати пози йоги або що завгодно, щоб вони працювали на ваше тіло. І ви ходите на уроки або просто на тренування, і ви - товста людина, яка рухає своїм тілом.
Це все ще ніколи не буває так просто. Тому що навіть якщо ви знайдете спосіб орієнтуватися в цих випробуваннях та незліченних кількох інших, ви все одно стикаєтесь із великими рамками за замовчуванням, постійними припущеннями, над якими ви працюєте, щоб схуднути.
Навіть ситуації вправ, призначені для більших тіл, часто не відповідають цій позиції (див .: Криві, omfg). Для тих з нас, хто хоче вбити це надто автоматичне припущення вогнем, культурне поєднання рухів тіла із зусиллями щодо схуднення може викликати роздратування. Це також може викликати сором, проти якого ми так наполегливо працюємо, і викликати нескінченні погані почуття щодо тіл, про які ми намагаємось піклуватися.
Жодне з них насправді не допомагає товстій людині продовжувати виконувати будь-які вправи, які вони почали. Отже, з’ясування руху також вимагає з’ясування того, як боротися з явною ганьбою жиру у вразливому середовищі.
То яка альтернатива? Ну, це зосередження на самих рухах без централізації втрати ваги. І це шокуюче важко знайти на практиці, незалежно від того, з якою кількістю людей я розмовляю, які вважають це чудовою ідеєю в теорії.
Першим аспектом цього, звичайно, є наш власний розумовий фокус. Коли ми рухаємося своїм тілом, тому що рух нам приємний (і, звичайно, це не для всіх, тому я не даю загальної заяви про те, що корисно для всіх), ми більше інвестуємо в те, щоб робити щось заради того, щоб робити та річ. Для багатьох людей це насправді створює набагато більш стійку практику, ніж таку, яка пов’язана з (часто нерозумними) цілями щодо втрати ваги або вигляду певним чином. (І насправді це добре для людей будь-якого розміру - ще один приклад прийняття жиру, який допомагає не лише товстим людям.)
Це нелегка річ, яку можна відкоригувати в нашій голові, особливо для людей, які переносять травму від фізичних вправ, які використовувались як покарання (самонанесення або інше) за товстість. Це може бути справжня битва вперед і назад.
І це стає експоненціально складнішим, коли ми розглядаємо другий аспект ситуації з рухом жиру, який працює над поліпшенням загальної структури руху. Такі системні зовнішні зміни є ще складнішими - крім того, вони передбачають протидію людей, які наполягають на тому, що тренування полягає в тому, щоб розірватися і стати худими.
Це складніше, бо є люди, які не хочуть бачити в спортзалі повних людей. Або прогулянка в парку. Або робити все, що завгодно вирішила зробити товста людина.
Якщо це звучить похмуро, я не маю на увазі. Але ми повинні бути реалістами: ні внутрішній, ні зовнішній погляд на рух - це те, що можна виправити за тиждень. Але я не говорю про це, бо я не маю надії чи чогось іншого; насправді, я підняв цю тему через кілька чудових нещодавніх вражень, які вразили мене в думках.