Гуру здоров’я Міккі Мехта; s 5 золотих правил, як правильно схуднути - Business Insider India
Я десь читав «Раз на губах, назавжди на стегнах». Люди, які намагаються схуднути, знаходять мотивацію відвідувати тренажерний зал або навіть ставлять цю ранкову тривогу на дрімоту перед бігом, можуть дуже добре зрозуміти це твердження.
Ми всі грішно потурали їжі, і люди, які схильні до набору ваги, завжди відчували провину за це. Настільки, що вони цілими днями сиділи на краш-дієтах, аби компенсувати дві кулі морозива.
Але кого ми дуримо? Ми всі знаємо, що схуднення - це не диво за одну ніч, і для цього потрібні рішучість і багато наполегливості.
«Втрата ваги взагалі не повинна бути покаранням. Це має бути схоже на свято, оскільки до свого тіла потрібно ставитись із співчуттям, а не з насильством ", - сказав гуру охорони здоров'я Міккі Мехта, який навчав, хто є хто у кіно та корпоративній галузі.
Основною метою повинна бути не лише втрата ваги, але загальне благополуччя, як у наші дні та віки, немає нічого подібного до здорового життя.
Тож, щоб правильно поставити цілі, Мехта пропонує дотримуватися мантр для схуднення.
1. Дуже допомагає вдале поєднання дієти, харчування, тренування дихання, масажу відпочинку. Людині, яка страждає ожирінням, доведеться скоротити порції їжі. Їм доведеться їсти надзвичайну кількість клітковини та натуральної та корисної їжі, щоб сприяти пробіотичній дії в організмі, а також підтримувати ІМТ.