Рваний меніск - 3 жирних пташенята на спільноті для схуднення
Я не маю жодної медичної підготовки, але я також маю неабиякий дурний досвід колін за останні кілька років, тому я можу поділитися з вами тим, що я дізнався з власного досвіду. Я почав з частково розірваного АКЛ і протягом наступних кількох років отримав розриви як медіального, так і латерального меніска, а також ще кілька травм зв’язок і кісток. Коліна точно не приносять задоволення!
Ваш ортопед також може запропонувати почекати на операцію. Багато людей проходять лише зірваний меніск, хоча він, швидше за все, не заживе сам по собі. Якщо у вас немає хірургічного лікування, вони майже напевно рекомендуватимуть фізіотерапію. У будь-якому випадку, як тільки ваш набряк зменшиться, і ваш лікар його очистить, я точно рекомендую почати працювати над зміцненням чотирикутників і підколінних сухожиль (на чому, як правило, фокусується рваний меніск PT). Ці м’язи дійсно вражають під час відновлення після операцій на колінах, але надзвичайно важливі для досягнення гарного результату після хірургічного втручання. Якщо ви вважаєте, що операція виглядає ймовірною, але вам все одно потрібно дати нозі відпочити на деякий час, якщо ви впораєтеся з цим, я думаю, робота над зміцненням рук, мабуть, була б корисною. Якби я міг повернутися у минуле, я б точно зробив це до моєї першої операції на коліні.