Салат з ячменю та тунця з нарощування м’язів

Високий вміст клітковини в ячмені також утримує почуття голоду, допомагаючи довше відчувати себе ситим.

Поділитися цим

Приєднуйтесь до Oxygen Mag

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

тунця

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до Oxygen Mag

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Салат з ячменю та тунця з нарощування м’язів

Робить 4 порції

Готовий за 30 хвилин

  • 1¼ склянки перлової крупи швидкого приготування
  • ½ чашка нарізаного кубиками селери
  • ½ чашка помідорів черрі, навпіл
  • ½ чашка подрібненого огірка
  • 1 банка (6½ унцій) тунця у воді, зціджена

Одягання:

  • 3 столові ложки свіжого лимонного соку
  • 2 столові ложки кропу
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • сіль і перець за смаком