Салат з курячих капрезе на грилі Голодна дівчина

Курка на грилі - літній продукт, але вам не потрібно стояти на вулиці в літню спеку, щоб отримати виправлення. Посиліть свою салатну гру, обсмаживши соковиту курку та свіжі помідори на плиті на сковороді для гриля (наш вибір нижче!), А потім подаючи їх на зеленій грядці з моцарелою, базиліком тощо. Стільки ням!

Курячий салат з курки на грилі

Весь рецепт: 293 калорії, 10 г загального жиру (2,5 г насиченого жиру), 689 мг натрію, 14,5 г вуглеводів, 4,5 г клітковини, 8 г цукру, 35,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 5 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 3 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 3 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Інгредієнти:

Одна 4-унція. сира котлета з курячої грудки без шкіри без шкіри

Протріть кожну сіль і чорний перець

2 сливових помідора, навпіл і насіння

1/8 ч. Л. часниковий порошок

3 склянки подрібненого салату ромен

1 паличка легкого струнного сиру, нарізаного монетами

1 ст. дрібно нарізаного свіжого базиліка

2 ст. легкий бальзамічний соус з винегрету

Напрямки:

Доведіть гриль-сковороду (або велику сковороду), розпорошену антипригарним спреєм, до середнього вогню. Додайте курку, і приправте сіллю і перцем. Помістіть на сковороду половинки помідорів, розріжте боками вгору і приправте часниковим порошком. Варіть приблизно 4 хвилини на одну сторону, поки курка не звариться, а помідори не обвуглеться і не розм’якнуть.

---