Салат з руколи з ягодами; Мигдаль; Jill West Nutrition Consulting

Цей салат наповнений чудовим харчуванням! Темно-листяна зелень, як і рукола, багата антиоксидантами, які покращують здоров’я мозку, допомагають запобігти втраті пам’яті при вживанні майже щодня та допомагають запобігти хворобам серця, коли їх їсти принаймні 3 рази на тиждень. Додавання ягід, ще більше збільшує антиоксиданти, і дослідження показують, що ці антиоксиданти також допомагають запобігти втраті пам’яті, деменції та хворобі Альцгеймера. Так багато чудових причин насолодитися цим салатом, що сприяє розвитку мозку!

ягодами

АРУГУЛА В. ЯГОДИ І МИГАНД

Салат з руколи з ягодами та мигдалем

Час підготовки: 15 хвилин; Загальний час: 15 хвилин

Інгредієнти:

· 2 столові ложки червоного винного оцту

· 2 столові ложки оливкової олії