Салат з тунця на зелені ChooseMyPlate

салат

Салат з тунця, поданий на ліжку салату та овочів із цільнозерновим крекером збоку, робить цей легкий та смачний обід. Прийміть шматочок фрукта як смачний гарнір або десерт.

Інгредієнти

  • 4 цільнозернових сухарики
  • 4 склянки салату ромен (подрібнений)
  • 1 морква (очищена і натерта на тертці)
  • 1 помідор (подрібнений)
  • 1/4 червоної цибулі (подрібненої)
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 3 столові ложки оцту (червоне вино)
  • 1 чайна ложка італійської приправи
  • тире чорний перець (свіжий тріщини)
  • 6 унцій тунця, з низьким вмістом натрію, консервований у воді (осушений)
  • 1/3 склянки майонезу, нежирного
  • 1/4 склянки селери (подрібненої)
  • 1/4 склянки зеленої цибулі (подрібненої)