Сальса проти сметани

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

джерелом вітаміну

Поживна речовина сальса сметана
Білок 11г 8г
Вуглеводи 46г 8г
Клітковина 12г 0г
Жир 1г 16г
Монунсат. Жир 0г 16г
Полісунсат. Жир 1г 1г
Насичених жирів 0г 10г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинасальсасметана
Холін21%5%
Вітамін А18%21%
Вітамін С19%1%
Вітамін Е73%4%
Вітамін К42%1%