Самотність і страх залишитися наодинці
Самотність не слід ототожнювати зі страхом бути самотнім. У кожної людини бувають випадки, коли вони залишаються наодинці з ситуативних причин або тому, що вирішили побути наодинці. Перебування на самоті може бути позитивним, приємним та емоційно освіжаючим, якщо це знаходиться під контролем особистості. Самотність - це стан самотності та відокремленості від інших людей, і часто передбачає усвідомлений вибір бути наодинці. Отже, самотність - це небажане усамітнення.
Розуміння самотності
Самотність - це емоційний стан, при якому людина відчуває потужне відчуття порожнечі та замкнутості. Самотність - це більше, ніж просто почуття бажання компанії або бажання щось зробити з іншою людиною. Самотність - це відчуття відрізаності, від’єднання та/або відчуження від інших людей, так що відчувати себе важко або навіть неможливо в будь-якій формі значущого людського контакту. Одинокі люди часто почуваються порожніми або порожніми всередині.
Будучи самотнім і самотнім, і навіть просто страхом бути самотніми, багато людей роблять невпевненими, тривожними та депресивними. Якщо ви боїтесь бути самотніми, ви можете перестати потребувати інших людей і відчувати себе так, ніби ви повинні бути поруч з людьми постійно. Хоча всі ми в різному ступені потребуємо людей у нашому житті, якщо ви відчуваєте, що постійно повинні бути люди, тоді ця потреба контролює вас.
Те, що мається на увазі під "бути самотнім", означає різні речі для різних людей. Дуже важливо оцінити, з чого складається ваш страх і наскільки цей страх контролює вас і вашу поведінку. Наприклад, важливо зауважити, чи є у страху якісь соціальні елементи, чи це страх пов’язаний із проблемами особистого насильства, і це фокус на одній конкретній людині чи типі людини, а не на необхідності мати іншу людину в безпосередня близькість.
Клінічні та дослідницькі дані підтверджують той факт, що дуже часто одна з головних причин того, що і чоловіки, і жінки вступають у стосунки, а потім часто залишаються у стосунках, пов’язана зі страхом бути самотніми. І як відомо будь-якому хорошому пораднику, стосункам, заснованим на страху, судилося стати дуже нещасними та нездійсненними стосунками. Поки людина не може навчитися насолоджуватися власною компанією, вона може постійно відчувати себе самотньою або вступати у стосунки, які засновані на страху, або в підсумку. Дуже часто люди, яким неприємно з собою, несвідомо зупиняють себе не лише як найкращу людину, якою вони можуть бути, але й відчувати глибокий рівень близькості з іншими.
В крайньому випадку, страх бути самотнім відомий під низкою імен - автофобія, ізолафобія та монофобія. Цей страх бути самотнім часто суттєво впливає на якість життя людини. Це може спричинити панічні атаки, відвести людей від близьких та ділових партнерів, а також погубити життя людини. Симптоми, як правило, включають задишку, прискорене дихання, нерегулярне серцебиття, пітливість, нудоту та загальне почуття страху, хоча кожен відчуває поодинці страх по-своєму і може мати різні симптоми.
Наслідки самотності
Наслідки самотності та страху бути самотніми можуть призвести до занепокоєння, панічних атак, фобій, депресії, самогубств, наркоманії, алкогольної залежності та гострих та хронічних захворювань. Хронічна самотність (на відміну від звичайної самотності, яку кожен час від часу відчуває) може бути серйозним станом і пов’язана з підвищеним ризиком смерті від раку, а також від інсульту та серцево-судинних захворювань. Люди, які перебувають у соціальній ізоляції, також повідомляють про погану якість сну і, отже, зменшують відновлювальні процеси.