Санкція MACC 19

"Бездоганна перемога", середньоатлантичний виклик CrossFit Challenge WOD №6

  • Facebook
  • Instagram
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Електронна пошта
  • Копіювати посилання
Поділіться
  • Дві частини за 27 хвилин
  • Частина А
  • З 0: 00-10: 00, AMRAP з:
  • Калорійний штурмовий велосипед
  • Відпочинок 1 хвилина
  • Частина Б
  • 4 раунди для часу
  • 400-метровий штурмовий бігун
  • Перевезення мішка з піском (200/150 фунтів) від штурмового бігуна до точки падіння
  • Прогулянка на стійці на руці від точки висадки до штурмового бігуна

На заклик "3, 2, 1 ... Йди", спортсмен переїде до призначеного їм штурмового велосипеда і накопичить якомога більше калорій за 10 хвилин. На позначці 10 хвилин калорії будуть записані, і спортсмен отримає 1 хвилину перерви. Оцінка за цю порцію - це загальна кількість накопичених калорій. Спортсмен повинен залишатися на підлозі в цей час і рухатися до місця постановки безпосередньо за призначеним ним штурмовим бігуном.

санкція

На 11-й хвилині спортсмен рухається на бігуна та пробігає 400 м. По завершенні дистанції 400 м спортсмен відійде від спини бігуна, забере Пісочний мішок і віднесе до місця висадки, розташованого в кінці своєї смуги. Потім спортсмен буде стояти на руці, повернувшись до бігуна, завершивши перший сет.