Саша Коссак, особистий тренер у Бостоні, штат Массачусетс Фіт Персональний тренінг

Про Сашу

В даний час я пропоную онлайн-фітнес-тренування для будь-якого дорослого віком від 20 до 100 років+.

Я унікально кваліфікований для безпечного навчання дорослих будь-якого віку, включаючи тих, хто має фізичні, медичні та неврологічні вади/травми/захворювання. Я провів кілька років, працюючи з пацієнтами в різних фізіотерапевтичних установах, і маю широкі знання про організм після здобуття ступеня магістра з реабілітаційних наук за найбільш конкурентоспроможною програмою фізичної терапії в США.

Оскільки я маю додаткову підготовку та сертифікацію, я також здійснюю тренінг з питань харчування та навчаю жінок, які працюють перед та після пологів.

Моя улюблена цитата

"Зосередьтеся і відзначайте кожне невелике досягнення". - я!
“Я не зазнав невдачі. Я щойно знайшов 10 000 способів, які не спрацюють ". - Томас А. Едісон
"Якщо ви хочете змінити своє тіло, спочатку вам потрібно змінити своє мислення". - Невідомо
"Фітнес - це набагато більше, ніж фізичні вправи. Він є каталізатором позитивних змін і впливає на всі аспекти вашого життя". - Аманда Рассел, фітнес-експерт
"Зосередьтеся на тому, як далеко ви зайшли, не зосереджуйтесь на тому, як далеко вам ще доведеться пройти". - Невідомо

Моя філософія навчання

Кожен персональний тренер повинен мати глибоке розуміння анатомії, фізіології, кінезіології, дисфункцій опорно-рухового апарату та достатній реальний досвід роботи з різними людьми для того, щоб навчити клієнтів безпечно та ефективно. Крім того, щира пристрасть допомагати іншим, пильна увага до механіки тіла, правильних дихальних технік та зміцнення серцевини є основними аспектами кожної тренувальної програми. Персоналізація занять, щоб зробити їх унікальними та веселими для кожного клієнта, також є важливою частиною особистого тренінгу. Заняття спортом повинні бути частиною способу життя людини, а загальним бар’єром для постійних фізичних вправ є переконання, що тренування - це необхідна неприємна клопотна робота, а не веселе повсякденне заняття, на яке чекатимемо з нетерпінням. Я намагаюся змінити це сприйняття. Персоніфікувавши кожен аспект навчальних занять, я мав великий успіх у зміні сприйняття клієнтом вправ з негативного на позитивний, і це надзвичайно радує, коли клієнт починає сподіватися на тренування і досягає цілей, які вони ніколи не вважали можливими.

Мій досвід навчання

Кілька років я проводив лікування пацієнтів у різних клінічних умовах з приводу різних захворювань опорно-рухового апарату, працюючи з людьми різного віку, в амбулаторіях, невідкладних стаціонарах, кваліфікованих медсестрах та домашній допомозі. Я також працював у тренажерному залі в якості особистого тренера та інструктора з групового фітнесу, і із задоволенням допомагав клієнтам ставати сильнішими, худнути та набувати впевненості. У жовтні 2017 року я розпочав власний тренінг на дому, і виявив, що робота надзвичайно повноцінна та приємна. Я люблю додатковий час домашнього навчання, який дає мені змогу по-справжньому познайомитись зі своїми клієнтами, і я виявив, що мій досвід у галузі фізичної терапії є величезним активом для створення ефективних програм.

Галузі знань

  • Ядро і баланс
  • Гнучкість і мобільність
  • Постава
  • Функціональний тренінг
  • Запобігання травматизму
  • Коригуюча вправа
  • Силові тренування
  • Втрата ваги
  • Бокс
  • TRX
  • Масаж
  • Серцево-судинне кондиціонування
  • Перехресне навчання
  • Харчування
  • Оздоровчий

Акредитовані сертифікати NCCA

Освіта

Магістр реабілітаційних наук

З ким мені особливо подобається працювати

Новачки, наречені, інваліди, надмірна вага/ожиріння, післяреабілітаційні, до/після пологів, реабілітаційні, бігуни, пенсіонери, студентки-спортсменки, жінки

Досвід медичних умов

Хвороба Альцгеймера, тривога, артрит, астма, біль у спині/проблеми, травми кісток/суглобів, деменція, депресія, діабет, діастаз прямої кишки, фіброміалгія, біль у стегнах/проблеми, біль у суглобах, біль у колінах/проблеми, обмежена рухливість, біль у нижній частині тіла/проблеми, Біль у шиї, невропатія, ожиріння, остеопороз, синдром піріформіса, підошовний фасцит, проблеми з постурою, переддіабет, проблеми з обертанням, ішіас, сколіоз, проблеми з плечима, відновлення інсульту