Сауни для схуднення Архів - спортивний форум і дошка оголошень BYU

Я не отримую поганий реп, який він отримує в Інтернеті. Я намагався з'ясувати, скільки калорій ви спалюєте, роблячи це, але це ніхто ніде не розрахував. Я просто продовжую чути про те, як все, що ви втрачаєте, - це вага води і як ви все це повертаєте одразу після того, як випили гаторад чи щось інше. Але це дурне. Хто вимірює вагу свого тіла відразу після того, як вони закінчують тренуватися, щоб побачити, що вони втратили? За цим показником біг також не спалює жир, тому що вага води, який ви втрачаєте, отримуючи назад, також п’єте воду. Як я розумію, не те, що ти потієш, має значення, а те, що серце працює, чути. Незалежно від того, як рух м’язів спричиняє почастішання серцебиття, прийом наркотиків, як це робить кофеїн, або сидіння в місці, яке справді дуже гаряче, суть полягає в тому, щоб підняти частоту серцевих скорочень, яка для цього використовує калорії, чи не так?

Чи може хтось, БУДЬ ЛАСКА, сказати мені, скільки калорій ви можете спожити, сидячи в сауні/парильні? Звичайно, існує зв’язок між частотою серцевих скорочень та спаленими калоріями, що є спільною ниткою, що проходить через усі вправи на серцево-судинну систему, чи не так? Я б подумав, чим вище пульс, тим більше спалюється калорій, вірно?

Я думаю, різниця полягає в тому, що ваше тіло може втратити вагу води під час тренування, але воно докладає зусиль і насправді спалює більше, ніж просто вагу води.

Поки Сауна ти сидиш на незручній дерев’яній лавці оголеною і капає піт з 10 іншими хлопцями.

Я не отримую поганий реп, який він отримує в Інтернеті. Я намагався з'ясувати, скільки калорій ви спалюєте, роблячи це, але це ніхто ніде не розрахував. Я просто продовжую чути про те, як все, що ви втрачаєте, - це вага води і як ви все це повертаєте одразу після того, як випили гаторад чи щось інше. Але це дурне. Хто вимірює вагу свого тіла відразу після того, як вони закінчують тренуватися, щоб побачити, що вони втратили? За цим показником біг також не спалює жир, тому що вага води, який ви втрачаєте, отримуючи назад, також пити воду відразу після цього. Як я розумію, не те, що ти потієш, має значення, а те, що серце працює, чути. Незалежно від того, як рух м’язів спричиняє почастішання серцебиття, прийом наркотиків, як це робить кофеїн, або сидіння в місці, яке справді дуже гаряче, суть полягає в тому, щоб підняти частоту серцевих скорочень, яка для цього використовує калорії, чи не так?

Я думаю, що ваша логіка обґрунтована. Втрата ваги у воді, яка може скласти кілька кілограмів, - ніщо. Але спалені калорії дорівнювали б втраті ваги. Не знаю, чи спалюєте ви значну кількість калорій.

Частота серцевих скорочень - це одна справа, але чи отримує тіло (м’язи) будь-які тренування в сауні? Якщо ви не робите віджимання тощо.

Я не кажу, що це погано робити, але лише кажу, що зараз я бачу, як застосовуються справжні значні зусилля.

Я не кажу, що це погано робити, а лише кажу, що зараз я бачу, як застосовуються справжні значні зусилля.

Визначте тренування. Якщо ви тренуєтеся надто почутим і не відпочиваєте, ваше тіло перегріється, і ви втратите свідомість. Те саме стосується сауни з тієї ж причини. Ваше тіло бореться за виживання, як і під час тренування. Серце працює, щоб охолодити систему так само, як під час тренування. Рух тіла - це всього лише механізм підвищення частоти серцевих скорочень. Я думаю, будь-який механізм, який здійснює це, робив би.

Я маю на увазі серйозно. Це дуже довго залишатися в сауні. Твоє тіло кричить на тебе, щоб вибрався.

Здається, саме через підвищення частоти серцевих скорочень протягом тривалого періоду часу відбувається більше спалених калорій, а не в тому, що м’язи використовувались чи ні. Чи не так?

Power Out = Power In - втрати. `` Влада '' походить від запасів їжі чи тіла. Power Out залежить від того, наскільки важко працює ваше тіло (тобто більші м’язи, які рухаються при більших навантаженнях, вимагають більшої енергії, наприклад, веслування гребної снаряди на 100 # по воді вимагає більшої сили і, отже, більшої енергії, ніж ковзання по офісній підлозі на вашому кріслі, хоча вони рухаються з однаковою швидкістю).

Подумайте над цим логічно. Ваша машина спалює більше палива, коли в парку вона рухається при 3000 об/хв, або коли вона при 3000 об/хв, і при розгоні на пагорб зі швидкістю 30 миль/год?

Пульс використовується як показник інтенсивності тренувань, оскільки його легко виміряти. Коли це викликано фактичною більшою потребою організму в кисні для заміщення запасів, оскільки великі м’язи виснажені, тоді це точний показник.

Однак те, що ваше серце (крихітний м'яз, умовно кажучи) б'ється швидше, НЕ означає, що ви працюєте важче, особливо якщо підвищений пульс викликаний зовнішніми силами. Наркотики, адреналін/реакція на бій або політ, вдихання розрідженого повітря в сауні тощо - все це кваліфікується як „зовнішня сила”.

Ось кращий спосіб це сказати.

Чи будете ви спалювати більше енергії, роблячи P90X, Crossfit, тренування Gym Jones протягом 20 хвилин при частоті серцевих скорочень 160 або сидячи в сауні протягом 20 хвилин із частотою серцебиття 160?

Ви будете відчувати себе дещо однаково втомленими після сауни, як і після власне тренування, поки не поповните кисень у своїй системі, але у вас НЕ буде тривалого виснаження скелетних м’язів.