Секрет Джанет для схуднення

Млинці та філе міньйон - це нова дієтична їжа

ФУТБОЛЬНІСТЬ І ВПРАВИ ДЖАНЕТ

Режим тренувань Джанет, розроблений її особистим тренером Тоні Мартінесом, змушує Джанет робити інтенсивні тренування, щоб підтримувати форму.

Процедура тренувань Джанет Джексон:

Ноги двічі на тиждень (зворотні випадки, добрий ранок, дотики до пальців ноги та натискання на ноги, відсуваючи назад під кутом 30 градусів).

Вправа на верхній частині тіла двічі на тиждень (віджимання, падіння, грудні мухи, суперсети біцепсів і трицепсів і бокові підняття плечей).

3 дні тренувань з ab

5-6 днів серцево-судинних вправ (включаючи кікбоксинг, баскетбол, теніс, бейсбол, стрибки зі скакалки та біг)

JANETS DIET SECRET

Секрет Джанет - не ліпо, не голодування, не шлунковий шунтування. Джанет наголошує на продуктах з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка.