Секрет гіпнотерапії для схуднення

втрати ваги

Живіт у мене такий великий. Я така товста. Мої руки в’ялі. я ненавиджу своє тіло.

Як сертифікований клінічний гіпнотерапевт, ці заяви я чую від жінок майже щодня у своєму кабінеті. І хоча мені дуже сумно чути ці слова, я не здивований, що багато жінок борються з негативним образом тіла та пов'язаними з ними тривожними розладами. У сучасному суспільстві ми постійно стикаємося з образами ідеалізованих струнких жінок, які, здається, сміються, посміхаються і, мабуть, радіють життю більше, ніж ми всі. Як нещодавно повідомляв Rehabs.com, різниця у вазі між моделями та зірками кіно в порівнянні із середньостатистичною американською жінкою різко зросла за ці роки. Насправді вона зросла з восьми відсотків у 1975 році до понад 23 відсотків сьогодні.

Однією з найпопулярніших програм, яку я пропоную в своїй клініці, є досягнення втрати ваги. Більшість моїх клієнтів для схуднення - жінки, і майже всі вони борються з негативним іміджем тіла. Якщо ви думаєте про схуднення лише у фізичному плані, здається, що схуднути легко. Але що, якщо до цього є ще щось? Що робити, якщо зображення вашого тіла сильно впливає на рівняння?

Втрата ваги сприяє позитивному іміджу тіла

Якщо ви в будь-який момент свого життя боролися зі своєю вагою, ви, мабуть, розумієте, що є два основних фізичні компоненти втрати ваги:

  1. Балансування того, що і скільки ви їсте.
  2. Включення регулярних або посилених фізичних вправ у повсякденне життя.

Отже, що заважає людині легко виконувати ці два принципи? Мій двадцятирічний досвід допомоги жінкам схуднути переконав мене, що це все пов’язано з проблемами самопочуття тіла/самопочуття та тривожністю, які з цього випливають.

Ось кілька способів, як зображення вашого тіла може вплинути на впевненість і звички вашого тіла:

  1. Коли ви стурбовані, ви рідше робите здоровий вибір і більше схильні приймати рішення їсти щось нездорове або пропускати наші вправи.
  1. Наукою доведено, що кожна клітина тіла змінюється, коли ви змінюєте свої думки та почуття. Це означає, що ваше тіло реагує фізіологічно, щоб відобразити те, що ви думаєте і відчуваєте.
  2. Людина з позитивним іміджем тіла здатна ставитись до свого тіла доброзичливо, роблячи вибір здорового харчування та знаходячи час для фізичних вправ.