Секрет схуднення Частина I Харчування Тайлера Мінтона

схуднення

Їжте менше, бігайте більше.

Добре, це трохи складніше, ніж це - лише трохи. Дійсно, втрата ваги відбувається кожного разу, коли ви спалюєте більше калорій, ніж з’їдаєте. Якщо ви не худнете, ви їсте більше калорій, ніж спалюєте. Кожного разу.

Палео-дієта, кето-дієта, періодичне голодування, вегетаріанська, м’ясоїдна дієта, Макдональдс 5 разів/день…

Ви можете схуднути, дотримуючись будь-якого з перерахованих вище методів, якщо ви спалюєте більше калорій, ніж ви їсте.

Я не є великим шанувальником мислення, щоб працювати над тим, щоб спалити свої калорії. Це може призвести до одержимості фізичними вправами, і ніхто не хоче бути тим хлопцем чи дівчиною, який опускається на підлогу і робить 10 Burpees між кожним M&M, який вони їдять. Я також не шанувальник мислення "просто їж менше" (так, я знаю, що я розпочав цю публікацію в блозі, буквально сказавши тобі, щоб їв менше, але це так привернуло увагу ...), оскільки це може призвести до того, що їжа недоїдання.