Секрети самоконтролю та міф про силу волі Академія бойових мистецтв "Трістар"

Забезпечте своє місце та почніть сьогодні з нашої ЕКСКЛЮЗИВНОЇ пропозиції!

Дуже доброзичливі, обізнані викладачі, які мають великі сподівання, зберігаючи заняття цікавими та мотивуючими для будь-якого віку.

Чудове місце та чудовий персонал. Я настійно рекомендую будь-кому.

Полюбіть те, як вони навчають - висока енергія, оптимізм та великі цінності.

Мій син ходить з 6-го класу, зараз він ходить у 9-й клас і тепер буде чорним поясом. У його житті це була така позитивна діяльність.

Професор Герра, бразильський вчитель джиу-джитсу, є ФАНТАСТИЧНИМ.

Я не можу сказати достатньо про те, наскільки це чудове місце. Атмосфера та енергія настільки позитивні, і те, як вони вчать, дисциплінують та заохочують одразу, просто фантастичне. Моїй родині дуже подобається час, який ми витрачаємо на тренування, і ми плануємо пробути на деякий час.

Обидва мої сини (віком 4 і 6 років) навчаються в Трістарі. Викладачі чудові та забезпечують чудовий баланс структури, терпіння та гумору під час роботи зі студентами. Мої діти люблять додаткові заходи, такі як тематичні вечори та денні табори, доступні на додаток до їх занять. Заняття гнучкі і можуть вмістити напружений графік. Ми настійно рекомендуємо Трістар усім, хто зацікавлений записати своїх дітей до бойових мистецтв!

Секрети самоконтролю та міф про силу волі

Ми багато чуємо про «силу волі» та здатність до влади завдяки спокусі досягти цілей. Але, як і багато хто, хто відчував злети і падіння дієтичних американських гірок або початок і припинення членства в спортзалі, ми знаємо, що це більше, ніж чиста сила волі, яка довго тримає нас на шляху. Але що саме тоді веде людей до успіху, як не чиста сила волі?

Наука про самоконтроль

Дослідження 2011 року, опубліковане в Journal of Personality and Social Psychology, відстежувало 205 людей протягом одного тижня в Німеччині. Учасникам дослідження дали BlackBerrys, які спрацьовували навмання, задаючи їм питання про те, які бажання, спокуси та самоконтроль вони відчували в даний момент.

Газета натрапила на парадокс: люди, які були кращими в самоконтролі - ті, хто з найбільшою готовністю погодився провести опитування на кшталт «Я вмію протистояти спокусам» - повідомили про меншу кількість спокус протягом періоду дослідження.

Якщо сказати простіше: люди, які сказали, що перевершують самоконтроль, навряд чи використовували його взагалі.

Психологи Марина Мілявська та Майкл Інзліхт нещодавно підтвердили та розширили цю ідею. У своєму дослідженні вони протягом тижня аналогічним чином спостерігали за 159 студентами університету Макгілла в Канаді.

Якщо протидіяти спокусам - це чеснота, то більший опір повинен призвести до більших досягнень, чи не так? Це не те, що виявили результати, очікувані на публікацію в журналі Social Psychological and Personality Science.

Студенти, які здійснювали більше самоконтролю, не мали успіху у досягненні своїх цілей. Саме студенти, які зазнали меншої кількості спокус, були більш успішними, коли дослідники знову зареєструвались наприкінці семестру. Більше того, люди, які здійснювали більш напружений самоконтроль, також повідомляли про відчуття виснаження. Тож вони не тільки не досягли своїх цілей, вони також були виснажені від спроб.

"Існує тверде припущення, що здійснення самоконтролю вигідно", - каже мені Мілявська, професор Карлтонського університету. "І ми показуємо в довгостроковій перспективі, це не так".

Уроки тих, хто має кращий самоконтроль

Легко дивитись на ці результати і відчувати себе невтішними, але, дивлячись на учасників, які виявляли найбільше самоконтролю, є досить багато висновків, які ми можемо зробити паралельними у своєму власному житті. Результати? Можливо, ми можемо вдосконалити власний самоконтроль. Ця стаття Vox пояснює далі:

1) Люди, які краще володіють собою-контроль насправді насолоджуватися діяльністю деякі з нас чинять опір - як здорове харчування, навчання чи фізичні вправи.

Тож участь у цих заходах для них не є клопотом. Це весело.

"Цілі" бажаючого "швидше за все будуть отримані, ніж цілі" мають ", - каже Мілявська. «Цілі, що хочуть, призводять до переживань із меншою кількістю спокус. Досягти цих цілей легше. Це відчувається легше ".

Якщо ви бігаєте, бо вам «потрібно» входити у форму, але вважаєте біг нещасним заняттям, ви, мабуть, не збираєтеся продовжувати це. Це означає, що діяльність, яка вам подобається, швидше за все повториться, ніж діяльність, яку ви ненавидите.