Секрети способу життя деяких найстаріших людей світу
Субота 08 лютого 2020
Фізична активність та здорове харчування були виділені як ключові детермінанти.
Елвіс Ондієкі
РЕЗЮМЕ
- Спираючись на історію Мой, психолог розвитку Джон Отейо каже, що те, що відбувається на початку життя, впливає на роки заходу людини.
- Наявність подружжя вважається квитком до блаженства і гарантією плеча, на яке можна спертися, але Луїза Синьор, якій 107 років, вважає, що це скорочує ваше життя.
Факт: другий президент Кенії Даніель Арап Мой помер у вівторок у зрілому віці.
На папері було 95 років, але його син Реймонд та прес-секретар Лі Нджиру стверджували, що фактичний вік Моя був більше 100 років.
Обставини: те, що Мой був людиною, яка дотримувалась здорового і традиційного харчування - це загальновідомий факт.
Також відомо, що його старший брат Пауло дожив до 104 років, а його сестра Ребекка померла в 100 років.
І отже, починається дискусія: що гарантує довголіття? Це можуть бути правильні гени, правильна дієта, фізичні вправи, хороші ліки або їх поєднання.
Але немає жодного чіткого фактора з історій людей, які жили століття і далі. Ми зібрали різні світоглядні точки з цього приводу.
Харчова дієта: дієта - запорука довголіття
На думку Гледіс Мугамбі, дієтолога, який співпрацює з Міністерством охорони здоров’я, правильне харчування є головним фактором, який визначає, скільки живе людина.
"Я не можу віднести це до вегетаріанського або м'ясного споживання, але до вживання різноманітної їжі в потрібних кількостях, що супроводжується відповідною фізичною активністю", - сказала вона Lifestyle.
Знаменитий сніданок чаю або каші з відвареною зеленою кукурудзою, безумовно, запропонує бали для роздумів над лотом, який плекає пшеничні вироби та смажені смаколики за своїм сніданком.
"Авраам Кіптануї (тодішній контролер Державного дому) переконався, що там є чай і зелена кукурудза", - заявив "Нації" в 2014 році одноразовий міністр Кабінету міністрів Калонцо Мусьока.
Незважаючи на це, Мой не був повністю вегетаріанцем. Два роки тому Нджиру сказав документалісту Саліму Аміну, що колишній президент їв м'ясо "як лев".
"Я чув, як люди говорять, що Мой не їсть м'яса, але головне в їжі Мой - це м'ясо", - сказала Нджиру.
“Інші речі, такі як овочі та угалі, є доповненням. Щодня він забиває тварину, переважно мериносових овець. Його (довголіття) не питання їжі, а генетики ".
Зловживання алкоголем
Мугамбі виступає за вживання їжі з основних груп продуктів, в центрі дієти - крохмалисті продукти.
На запитання про те, як куріння та вживання алкоголю впливає на тривалість життя людини, дієтолог відповів, що ці дві речовини є більш шкідливими "для людей, які погано харчуються і живуть у стресовому житті".
Один із відомих сторічників Кенії, колишній генеральний прокурор Чарльз Ньонджо, заявив у 2015 році, що не повністю тримається від алкоголю.
"Я не п'ю багато", - сказав він Business Daily. "Якщо я вип'ю, це буде просто пляшка пива і, можливо, сидр, все".
Потім справа з непальською жінкою Батулі Ламічхане, яка, можливо, показала світові, що куріння все-таки не є обмеженням життя.
У 2016 році їй було 112 років, коли вона виявила, що викурювала близько 30 сигарет щодня.
Східне світло
Вона розповіла журналістам, що палить рулони з тютюну. Однак вона зазначила, що вона була дуже активною жінкою, яка ходила по крутій місцевості в Нувакоті, Непал.
“Ми могли б вивчити цих людей, щоб встановити, що змусило їх виживати з нездоровими звичками до алкоголю та куріння. Кількість прийнятого алкоголю, частота та швидкість можуть утримувати Ньонджо; Я не знаю, - міркував Мугамбі.
«Генетика також може внести свій внесок. Є люди, які вживають багато алкоголю, і вони не отримують негативного ефекту, але чому слід ризикувати своїм життям, випробовуючи такі шкідливі звички? " Вона позувала.
Принцип правильного харчування був застосований людиною, яка потрапила до рекордів Гіннеса (GWR), як людина, яка жила найдовше.
Японець Джироемон Кімура помер у віці 116 років і 54 дні в грудні 2012 р. З початку реєстрації народження жодна людина не прожила довше цього.
"Його особистим девізом було" їсти світло, щоб довго жити ", і він вважав, що запорукою його довголіття є здоровий маленький їдець", - йдеться у його дописі на GWR.
ЕКСАТОЛИЧНИЙ СВЕРОД: Дотримання режиму - це хороший шлях до довголіття
Одним з найдовших католицьких священиків в історії є о. Жак Клеменс, голландський священнослужитель, який помер у березні 2018 року у віці 108 років.
У 2016 році агентство Reuters повідомляло, що секретом о. Клеменса для швидкості 100 і більше років була рутина, яку він дотримувався.
“Щодня він піднімається о 5.30 ранку, а щовечора лягає спати до 21.00. О. Клеменсу вдається дотримуватися свого суворого режиму, незважаючи на вимоги, складені його графіком », - повідомило інформаційне агентство.