Секрети тренувань та дієти Лупіти Ньонг’о - здоровий знаменитості
Лупіта Ньонг’о - одна із зірок Голлівуду, що сходить. Незважаючи на те, що вона працювала в короткометражних фільмах і телевізійних серіалах, її кар'єра пішла в реальному сенсі, коли вона отримала "Оскар" за найкращу актрису другого плану у фільмі "12 років раба" (2013). Це перша мексиканська/кенійська актриса, яка отримала вручення премії "Оскар". У 2014 році вона отримала титул найкрасивішої жінки за версією журналу People, а також честь бути визнаною жінкою року за версією Glamour.
Дивовижна актриса за короткий проміжок часу завоювала велику популярність завдяки своєму професійному життю, а також фітнесу. Отже, ми з усіх сил намагаємося розкрити секрети її тренувань та дієти лише для вашої користі. Вони допомогли б вам дізнатися її трохи більше, і ви також можете отримати в руки деякі секрети, які роблять її такою, якою вона є. Спробуйте ті, за якими вам комфортно слідувати, і це позитивно вплине на ваше життя.
Lupita Nyong’o 2015 Тренування та дієта
Секрет сексуальної зброї Лупіти
У Лупіти є одне з найбільш казкових озброєнь, яке виглядає одночасно сильним, здібним і сексуальним. Вона це добре усвідомлює і ніколи не соромиться їх демонструвати. Що ж, нам було цікаво про секрет її приголомшливих рук, тому ми трохи порились і натрапили на інтерв’ю Меки Гібсон, її особистого тренера, яка поділилася секретом сексуальних рук Лупіти з Shape.com. Подивіться і спробуйте круті вправи, згадані тут, у вашому домі. Вони досить прості, і їх може зробити кожен.
Лупіта виглядає приголомшливо на премії SAG 2015
- Віджимання трицепсом - 1 серія з 12-15 повторень
- Бокове підняття гантелі - 1 серія з 12-15 повторень
- Поперемінна завивка біцепса з гантелями - 1 серія з 12-15 повторень
Рекомендується відпочивати між кожним набором. Слід також переконатися, що вибрані вами ваги не надто важкі, оскільки в кінцевому підсумку у вас можуть з’явитися судоми або розтягування м’язів. Також було б непогано розпочати з 10 повторень на початку і збільшити їх кількість, коли ви вирішите проблему.
Вправа як дзвінок для пробудження
Вірте чи ні, а мексиканська актриса, яка виросла в Кенії, не починає свій день з чашки кави. (Ну, я, звичайно, хотів би знати, як їй це вдається, оскільки мені більшість часу потрібні дві чашки). Жартуючи, актриса зізнається, що починає свій день із фізичних вправ. Для пробудження системи їй не потрібна кава, але для цього потрібні м’які вправи. Її улюбленими вправами є вправи на серцево-судинну систему, підняття тягарів та йога.
Лупіта Ньонг’о на “Червоній доріжці” Оскарів 2015 року
Лупіта ненавидить тренування
Цей момент мене справді вразив. Просто подивіться на її фігуру з пісочним годинником, чи можете ви повірити, що вона ненавидить відвідувати тренажерний зал? Але вгадайте, багатогранна актриса зізналася, що їй не подобається відвідувати тренажерний зал. Вона також зізнається, що не уявляє собі життя без фізичних вправ, тому воліє робити це, не відвідуючи спортзал. У неї є якесь обладнання вдома, і її тренер завжди поруч, щоб допомогти їй. Хоча їй не подобається відвідувати тренажерний зал, вона йде на компроміси, коли їй справді доводиться.
Тримання ваги в контролі
Чудова актриса зізналася, що вона була трохи товстою, коли була молодшою. Вона стверджує, що її мати врятувала її. Мати прищепила їй добрі звички здоров’я, і вона вдячна за це навіть зараз. Вона зізнається, що їй доводиться багато подорожувати та зупинятися в готелях, що може бути вбивцею для її ініціатив щодо контролю ваги, тому вона завжди стежить за тим, що потрапляє їй у рот, незалежно від того, де вона знаходиться.