Намагаючись їсти більше білка, щоб схуднути, спробуйте ці супер поживні батончики
Тиждень харчування 2018: Білкові батончики містять усі енергетичні інгредієнти, такі як горіхи, здорові насіння, фрукти, зерна та білковий порошок. Ви можете приготувати ці бари заздалегідь, а потім їх можна споживати після тренування або як вечірню закуску
Національний тиждень харчування 2018: деякі переваги для здоров’я білкових батончиків, які ви повинні знати
Основні моменти
- Білкові батончики мають низький вміст вуглеводів та харчових мінералів
- Білкові батончики зручні і не потребують охолодження або нагрівання
- Вони багаті білком, а клітковина допомагає довше почувати себе ситішими
Білкові батончики мають низький вміст вуглеводів, мінеральних речовин та інших вітамінів, а також багато білка. Білковий батончик - це надзвичайно зручний спосіб зарядити вас до або після тренування. Є кілька білкових батончиків, які містять багато штучних інгредієнтів, доданих цукрів, консервантів і не дуже бажаних інгредієнтів, які можуть завдати вашому організму більше шкоди, ніж користі. Білкові батончики можна приготувати вдома з усіма енергетичними інгредієнтами, такими як горіхи, здорові насіння, фрукти, зерна та білковий порошок. Ви можете приготувати ці поживні батончики заздалегідь (можливо, у вихідні), а потім їх можна споживати після тренування, як вечірню закуску, рано вранці сніданку, або ви можете дати дитині на шкільний обід.
Білкові батончики просто зробити в домашніх умовах
Фото: iStock
Деякі переваги білкових батончиків для здоров’я:
1. Заміна їжі: Батончики, що замінюють їжу, або білкові батончики містять безліч поживних речовин, таких як білки та клітковина, які допомагають довше почуватися ситим. Вони мають деякі інші життєво важливі вітаміни та мінерали для забезпечення збалансованого харчування. Американська дієтологічна асоціація зазначає, що заміни їжі, включаючи поживні білкові батончики, корисні для контролю ваги. Однак ви не можете повністю покластися на ці бари для свого раціону. Вони не забезпечують вас усіма поживними речовинами та антиоксидантами, які містяться у свіжих фруктах, овочах та цільних зернах.