Сенсотерапія підрахунку калорій
Калорії є джерелом палива в організмі - вони забезпечують енергію, необхідну вашому організму для функціонування. Три основні джерела енергії для організму походять з вуглеводів, білків та жирів. Вуглеводи та білки містять близько чотирьох калорій на грам, а жири - близько дев'яти калорій на грам. Алкоголь також є джерелом калорій, що містить близько семи на грам.
Незалежно від того, звідки вони надходять, споживані вами калорії або перетворюються в енергію, або зберігаються в організмі у вигляді жиру. Збережені калорії залишаються в організмі у вигляді жиру, якщо вони не витрачаються, або за рахунок зменшення споживання калорій (що змушує ваше тіло використовувати енергетичні запаси жиру), або за рахунок збільшення фізичної активності, завдяки чому ви спалюєте більше калорій.