Середземноморська дієта - чи може це вплинути на результати ЕКО ЕКО; Блог про родючість Австралія
Британські вчені вивчать вплив середземноморської дієти, багатої на омега-3 риб’ячий жир і вітамін D, на фертильність жінок та пар, які перебувають під заплідненням (ЕКО).
Здоровий глузд наводить на думку, що здоров'я перед зачаттям як жінок, так і чоловіків може відігравати певну роль у результатах лікування допоміжних репродуктивних технологій (АРТ). Ми всі знаємо, що здоровий спосіб життя та повноцінне харчування впливають на якість яйцеклітини та сперми в період до зачаття дитини, отже, збільшуючи шанси на успішну вагітність.
Що таке середземноморська дієта?
Дієта в середземноморському стилі містить багато фруктів, овочів, риби, цільнозернових, горіхів та насіння. Він обмежений червоним м’ясом, молочними продуктами, алкоголем та обробленими продуктами, такими як тістечка та майонез 2
У 2010 році голландське дослідження показало, що доконцепційна дієта в середземноморському стилі у пар, які проходять лікування АРТ, збільшує шанси на вагітність на 40% 2 .
Більше доказів користі середземноморської дієти
Омега-3 жирні кислоти отримують з жирних джерел риби, таких як лосось, скумбрія та сардини, горіхи та насіння. Омега-3 служить попередником різних простагландинів (ПГ), які важливі для менструального циклу, росту та розвитку яйцеклітин та ініціювання овуляції. ПГ також відіграють певну роль у заплідненні ембріона в матці. 2
Вітамін D отримують з дієтичної жирної риби та яєць. Здається, це впливає на результати ЕКО шляхом підвищення рівня прогестерону та естрогену, який регулює менструальні цикли, покращуючи шанс зачаття.
Можливо, ви думаєте, що щодо чоловіків? Вітамін D також покращує якість сперми та кількість чоловіків. Крім того, він підвищує рівень тестостерону, підвищуючи лібідо. 3
Поточні рекомендації пропонують проводити попередній відбір усіх жінок перед ЕКО. Оптимальним вмістом вітаміну D вважається 75 мг/моль або вище. Ми зазвичай призначаємо дози вітаміну D від 1000-5000iu на день. Дозування, рекомендоване при безплідді, залежить від рівня крові. Якщо у вас дуже дефіцит, може бути важко отримати достатню кількість вітаміну D лише з дієти, і напої настійно рекомендуються. 4
Але чи роблять ці позитивні результати від дієтичних омега-3 та вітаміну D перетворюються на позитивні результати від добавок?
Відповідь - ми ще не знаємо. Вітаміни та мінерали ефективніше засвоюються з харчових джерел. У їжі є й інші фактори, що підвищують активність вітамінів та поживних речовин в організмі. Тим не менше, добавки до омега-3 та вітаміну D мають низький профіль побічних ефектів і безпечні до, під час та після вагітності (період грудного вигодовування).
Ще однією ймовірною перевагою середземноморської дієти для фертильності є високий вміст вітаміну В. Вітамін В6 і В12, а також фолат необхідні для розщеплення гомоцистеїну, природної амінокислоти, що міститься в плазмі крові. Підвищений рівень гомоцистеїну пов'язаний з несприятливими результатами репродуктивної діяльності та вагітності. Ось чому адекватне споживання фолатів, В6 та В12 рекомендується жінкам, які намагаються завагітніти або спонтанно, або за допомогою ЕКО. В іншому блозі я обговорюватиму значення шляху гомоцистеїну та його зв'язок із якістю сперми та яйцеклітини. 2
Що це означає, якщо ви проходите ЕКО?
Дотримання середземноморської дієти може збільшити ваші шанси досягти вагітності за допомогою ЕКО. Омега-3 жирні кислоти та вітамін D відіграють важливу роль, хоча для підтвердження цього зв’язку все ще потрібні подальші дослідження.
В даний час не існує конкретних вказівок щодо того, що таке середземноморська дієта та оптимальна кількість певних продуктів для того, щоб скласти звичайні рекомендації. Пацієнти ЕКО можуть отримати вигоду з оцінки харчування клінічного дієтолога або натуропата, який може переглянути свої дієтичні звички та розробити план харчування.
У випадку з вітаміном D, враховуючи нинішню поширеність дефіциту у субфертильних жінок та чоловіків, та труднощі, пов’язані з достатньою кількістю лише дієти, в більшості випадків може рекомендуватися доповнення поряд із лікуванням АРТ.
Список літератури: 1, випробування на середземноморській дієті націлене на підвищення ЕКО. Австралійський. 25 березня 2014 р. Доступно: [http://www.theaustralian.com.au/news/latest-news/mediterranean-diet-tri…; Доступ: [27 березня 2014]. 2, Вуйкович М, Де Фріс Й.Х., Ліндеманс Дж., Маклон Н.С., Ван Дер Спек П.Дж., Стігерс Е.А., Стігерс-Теуніссен П.М. Дієтичний режим середземноморської дієти у пар, які переживають запліднення in vitro/лікування інтрацитоплазматичною спермою, збільшує зміну вагітності. Плодючість і стерильність Vol. 94, No 6, листопад 2010 р. 3, Lerchbaum E, Obermayer-Pietsch B. Вітамін D та фертильність - систематичний огляд. Європейське товариство ендокринологів. 24 січня 2012 р. 4, Консультативна рада міністрів охорони здоров’я Австралії. Керівництво з клінічної практики: допологова допомога - модуль 1. Урядовий департамент охорони здоров’я та старіння Австралії, Канберра. 31 серпня 2012 р. Доступно: [www.health.gov.au/antenatal]. Доступ: [27 березня 2014].