Середземноморська дієта - найкращий спосіб їсти в 2019 році, вважають у

Близько 4 із 10 американців страждають ожирінням, тому не слід дивуватися тому, що схуднення є загальноприйнятою новорічною резолюцією. Ось декілька найкращих способів схуднути в майбутньому в 2019 році. Сем Берман із Buzz60 має повну історію.

найкращий

Середземноморська дієта наголошує на нежирному м’ясі, як риба, фрукти, овочі та цільні зерна. (Фото: Getty Images/iStockphoto)

Хочете змінити свій раціон у новому році? Перейти до Середземномор’я.

Дієта, орієнтована на фрукти та овочі, корисні жири та нежирне м'ясо, як риба, є найкращою в 2019 році, згідно з рейтингом, опублікованим у середу з "США News and World Report".

Їсти Середземномор’я означає охоплювати більше продуктів на рослинній основі, корисніших олій, таких як оливкова, а також цілісні зерна та нежирне м’ясо. У рейтингу також перераховано Середземномор'я як найкраще для загального здорового харчування та найлегше дотримуватися.

"Це справді здорове, збалансоване (і) вважається повноцінним з поживного погляду", - сказала Анджела Хаупт, помічник головного редактора з питань охорони здоров'я в США.

Минулого року середземноморська дієта, пов'язана з дієтою DASH, скорочена від Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, підтриманий урядом план, спрямований на те, щоб допомогти послідовникам знизити артеріальний тиск.