Середземноморська та DASH краватка за найкраще місце в останньому рейтингу The Nutrition Source Harvard T

місце

Щороку американські новини та світовий звіт публікують рейтинг популярних дієт - оцінюється групою медичних експертів на основі семи категорій, включаючи втрату ваги, харчування, безпеку та простоту дотримання.

Очолення списку «найкращих дієт в цілому» - це зв’язок між Середземноморською та DASH дієтами, які отримали високі оцінки за те, що вони здорові та легкі для дотримання, і потенційно ефективні для схуднення як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

"Жодна дієта не діє на всіх, але дієти DASH і Середземномор'я мають найсильнішу біологічну основу, а також були перевірені в найбільших і найтриваліших дослідженнях", - говорить д-р Ерік Римм, професор епідеміології та харчування в Гарвардській школі Чана громадського здоров’я, який працював одним із 25 учасників дискусій у рейтингу 2018 року. "Я радий, що інші учасники дискусії зі мною погодились, оскільки не завжди так погоджуються експерти з питань харчування!"