Серія дій; 3 день; Правда про схуднення
Полюбив це і все дуже корисно. Я хотів би дізнатись більше про замовлення в ресторанах. Я не просив сиру і зрідка запитував, чи можна щось приготувати без олії, але чи є інші варіанти чи речі, про які можна запитати? Спасибі !
Я навчився замовляти тільки запечену картоплю та овочі на пару. Як правило, ресторани можуть готувати овочі, приготовані на пару, і готувати салати без заправки. Для заправки салатів я використовую лимони та оцет, а також гострий соус та перець. У деяких ресторанах є чудові салати. В одному ресторані був салат, квасоля, кукурудза, помідори, авокадо, морква та сальса. Я попросив трохи кукурудзяних коржиків, і це була чудова їжа. Зазвичай я також їжу хліб, але без нічого. Я вичавлюю лимони на хліб і опускаю його в оцет.
Я також виявив, що при замовленні овочів, приготованих на пару з меню, ВСЕ ДОЛЖНЕ вказувати звичайне без масла. Вони готують їх на пару, а потім додають масло!
Запитайте, чи не натирається печена картопля маслом, чи містять макарони молоко чи яйця. Зазвичай я маю невелику ємність із улюбленою домашньою заправкою для салату. Якщо на салаті є «зайві», запитайте, чи є хтось із них, напр. кукурудза, майте на них олію. Переконайтеся, що вони усвідомлюють, що «без масла» також включає «без маргарину». Я стежу за моїми активаторами, які більше містять олії та борошна, ніж солі та цукру. Ваші можуть бути різними.
Мені подобається, як шеф-кухар Ей Джей пояснює вчинок самолюбства як частину здорових змін. Дуже часто поняття самолюбства дається як * варіант * здорового вибору. (Як і у, у-у-у-у, я так люблю себе, що з'їм три шматочки торта на перекус!) Мене там часто бентежила ця думка, що любов до себе охоплює твій жир разом із решта вас, ніби це привід для подальшого шкідливого вибору. Дякую, шеф-кухаре AJ!
Я святкую сьогодні ввечері. Цього тижня я зняв ліки від артеріального тиску. Раніше я відмовлявся від холестерину та препаратів для діабету. Сьогодні я закінчив 1-годинний і 15-хвилинний спін-клас, мені 67 років. Сьогодні ввечері я виходжу на спеціальну сінгапурську вечерю
Це особлива веганська вечеря
Вітаємо ... у вас є багато для святкування!
Щойно зареєструвалися у вашій 21-денній програмі. З нетерпінням чекаю цього. 😀
Мені не потрібно худнути, але я люблю бути здоровим, що дозволяє їсти овочі та фрукти. Відчувається так добре! Я не готую, але роблю зайві порції, коли готую.
Як називаються компанії, які готують здорову їжу та доставляють додому? У мене є друг, який робить операцію на плечі, і я не зможу готувати кілька тижнів. Він міг би допомогти. Дякую за рекомендації.
Вилки над ножами
і
Завод чистої нації
Надішліть їжу, яка чудова. Шукайте на їх веб-сайтах
Шеф-кухаре Ей Джей, будь ласка, надайте трохи часу у своїй інформації тим, хто хоче бути здоровим, але їм не потрібно худнути. Я вдячний за ваші відповіді ненависникам, які звинуватили вас у надто худі. Мій чоловік так ставиться до мене, але я просто хочу бути якомога здоровішим, оскільки я пережила рак.
Мені подобається, як ви постійно говорите про те, що це стиль життя. Я настільки втомився від усіх "дієт", які насправді не є тим, чим ти хочеш займатися до кінця свого життя, тому що це коштує так багато або виймає важливі речі. Я записався на ваш 21-денний курс, хоча мені довелося покласти його на кредитну картку. Мені це дуже потрібно, і мені потрібно зробити це правильно. Я працюю над цим ще з саміту Джона Макмехона, але мені важко приготувати речі, які мені подобаються. І ваша інформація про те, чому не вживати рідкі страви, є чудовою. Не можу дочекатися початку курсу.