Серія натхнення Як переривчастий піст перетворив ці 15 Redditors - Частина 1 Чатний пост
Ласкаво просимо до FASTING.CHAT
Ми щойно запустили!
Наші перші 100 реєстрацій отримують довічний значок "Член Фонду".
Інформація про статтю
Більше від Шона
Потік Twitter
Сторінка Facebook
Поділіться цією статтею
* Перш ніж прокручувати далі, деякі зображення можуть вважатися NSFW через рівень відображення шкіри
* Застереження: Цей вміст не призначений заміною професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо стану здоров’я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну консультацію та не зволікайте з її пошуком через те, що ви прочитали на цьому веб-сайті.
Я відвідую пісні на Reddit роками, і деякі перетворення, які я бачу, є чудовими! Це величезний мотиватор, і я маю намір створити багаторічну серію про post.chat, де наші учасники та інші можуть наочно засвідчити потенціал Переривчастого посту та отримати від нього натхнення. Це також дає нам стислу сторінку, якою ми можемо поділитися з родиною та друзями, щоб продемонструвати їм реальні переваги періодичного способу життя натщесерце. Найкраще, що цей спосіб життя в основному безкоштовний.
Я хотів би подякувати редакторам цієї серії за те, що вони дали мені дозвіл ділитися своїми зображеннями та розміщувати свою інформацію. Я повернусь до їх оригінальних публікацій на Reddit для тих, хто зацікавлений у їхній повній темі для обговорення Reddit (На зображеннях були водяні знаки через те, що люди раніше крали вміст моєї сторінки та дублювали мої статті.)
Зазначимо одне, що публікації reddit можуть загубитися в поєднанні або зникнути, тому я розглядаю цю серію як локальний архів результатів голодування. Я мав би змогу складати статті для цієї серії кожні два-чотири тижні.
Отже, не в особливому порядку, давайте почнемо з перетворень частини 1:
1. Короткий зміст: “1 рік тому проти сьогодні (270> 145 = 125 фунтів М/37 5” 10) ”
«Я не почав періодичне голодування до січня 2019 року. У найтяжчий час я був трохи вище 270. 19 грудня 2018 року я вирішив внести зміни. ЯКЩО в поєднанні з низьким вмістом вуглеводів та самоконтроль/консистенція дозволили мені втратити всю вагу, яку я коли-небудь міг собі уявити. Я поставив за мету досягти 200 до травня 2019 року. Я збирався бути на весіллі своїх найкращих друзів, і я вважав, що це буде мене мотивувати. Я не думав, що насправді досяг би 200, але будь-яка втрата ваги була кращою, ніж жодна. Я вдарив 200 третій тиждень квітня. Я був здивований. Тож я поставив нову мету 173 (що дозволило б мені потрапити в нормальний ІМТ для мого віку та зросту). Я досяг цієї мети до кінця червня. Сьогодні я сиджу на 145 і намагаюся підтримувати. Це 125 фунтів за 9 місяців (така вага була весь вересень і зараз - жовтень) ".
оригінальний пост на Reddit: https://tinyurl.com/y5z7sm5g
2. Підсумок: “7-місячне оновлення - 275 -> 184”
«Почав у березні з суворих кето, голодування та 5-6 днів на тиждень кардіотренування. 26, 5'9 ".
"Я втратив майже 75 за перші 3,5 місяці, але почав по-справжньому згоріти, тому я трохи послабив дієтичні обмеження (жодних багатоденних постів з липня, менш суворих щодо кето, все ще роблю OMAD). Просто пройшов Днями було 90 фунтів, сьогодні вранці було 91. Я справді можу сказати, ЯКЩО змінило моє життя. GW, мабуть, 150-160. Це було так важко просто обійти і вписати речі в 275. Плюс я б весь час пітнів На лівій фотографії мені насправді було 250 років, і я ніколи не почував себе досить комфортно, коли фотографував у 275 році ".