Серво-дієта Bang-Bang (вона ж дієта Стіва Уорда); Дейв Самойленко

В іншому місці

Особисте Різне

У 1980-х роках Стів Уорд, професор електротехніки та інформатики в Массачусетському технологічному інституті, описав надійну дієту. "Все, що вам потрібно для моєї дієти, це міліметровий папір, лінійка та олівець", - пояснив Стів. “Горизонтальна вісь - це час, одна лінія на день. Вертикальна вісь - вага у фунтах. Ви наносите свою поточну вагу на лівій стороні паперу. Ви складаєте бажану вагу на потрібну дату вправо, переконуючись, що між ними залишилася правильна кількість рядків (одна на день). Ви проводите лінію від поточної ваги/дати до бажаної ваги/дати. Щоранку ви зважуєтесь і плануєте результат. Якщо крапка нижче лінії, ви їсте все, що хочете, цілий день. Якщо крапка над лінією, ви не їсте нічого, крім броколі чи іншої низькокалорійної їжі ».

Мальована версія виглядатиме приблизно так:

вона

Мені подобається ця "дієта", оскільки насправді це не дієта. Правило лише одне - якщо ти націлений на ціль, їж, що хочеш. Якщо ви перевищуєте ціль дня, їжте легку їжу (хоча він про це не згадує, я припускаю, що можу додати в рівняння «та/або більше вправлятися»). Щодня ти отримуєш відгук про те, як справи, і за потреби можеш коригувати свій розпорядок дня.

Звичайно, зараз є додаток для iPhone, який допоможе вам відстежувати ваш прогрес замість міліметрового паперу та олівця, який виглядає досить мило. Я також натрапив на цю електронну таблицю Excel, яка допоможе вам скласти графік вашого прогресу.