Щасливі Холі 2019 Дотримуйтесь цього дієтичного плану на День Холі, щоб захистити свої легені
Щасливі холі: захистіть легені цим холі, поклавши правильні продукти!
Холі тут! Щасливий час, коли друзі та родина зустрічаються, фарбують один одного безглуздо, їдять та веселяться разом. Їжа тут, без сумніву, є великою частиною рівняння.
Врешті-решт, що таке холі без холі вечері, трохи тандаї та багато гуджі!
Але разом із холі бонгомі з’являється сезонна (майже по маслу) проблема кольорів (та забруднення), що подразнюють легені та призводять до задишки та хрипів. Цього року скоротіть ваші шанси отримати їх, поклавши правильні продукти. Варто свідомо врятувати свої легені.
Дотримуйтесь цього денного плану, щоб захистити свої легені
Дотримуйтесь цих простих кроків протягом дня, щоб отримати здорову холі.
Ранній ранок
Вживати імбирний чай вранці. Імбир допомагає викидати забруднювачі повітря з повітряних проходів, перш ніж вони встигнуть подразнити легені.
Під час сніданку
Додайте м’яту до свіжого соку. Ідеально навантажуватися вітаміном С, оскільки він допомагає зупинити пошкодження легеневої тканини, спричинені токсинами навколишнього середовища (і кольорами холі теж). Тож націлюйтесь на щомісячне відбивання амли (індійського агрусу) або апельсина чи гуави (слава Богу, що вони зараз у сезоні) щодня.
Також посипте орегано своїм омлетом для сніданку (або бесан-челе). Коли забруднюючі речовини вторгаються в наш організм, організм виділяє хімічну речовину, яка називається гістамін, для боротьби з ними, а побічними ефектами цієї боротьби є такі симптоми, як закладеність носа, утворення слизових і чхання. Антигістамінні препарати в материнці та м’яті - ідеальні протиотрути для цього.
Коли ви виходите грати в холі
Покладіть гвоздику під язик (і продовжуйте повільно смоктати його), коли ви виходите грати в холі. Ефективне відхаркувальний засіб гвоздика допоможе запобігти інфекціям дихальних шляхів. І поріжте скибочку-другу ананаса. Фермент бромелін, що міститься в ньому, допомагає очистити токсини від легенів і знешкоджує їх природним шляхом.