ЩО Бікрам спалює таку ж кількість калорій, як і швидка прогулянка, говорить дослідження
Отримуйте оздоровчі поради, тенденції тренувань, здорове харчування та інше, доставляючи їх прямо у свою поштову скриньку за допомогою нашого бюлетеня «Будьте здорові».
У сьогоднішній абсолютно вражаючій новині: Дослідження показало, що йоги спалюють однакову кількість калорій під час занять Бікрам - 90-хвилинного заняття йогою, де серія з 26 поз виконується у 105-градусній кімнаті, як це робиться на швидка ходьба. Якщо ви просто долонями думаєте про всі випадки, коли ви гордо виходили з уроку, обливаючись потом, і думали, я цілком заслужив піцу сьогодні ввечері! Я щойно спалив МІНІМАЛЬНО 1000 калорій!, Повірте, ви не самі.
Дослідження під керівництвом вченого Державного університету Колорадо Брайана Л. Трейсі, про яке на цьому тижні повідомили на Time.com, складалося з двох експериментів. курс восьми тижнів, енергійний графік три заняття на тиждень. Наприкінці експерименту вони виявили, що учасники досягли лише дуже незначного падіння ваги тіла - точно подряпин на голові, враховуючи, що ці люди не брали участі у будь-якій формі вправ до експерименту.
Як сказала Трейсі Time, "чесно кажучи, нас дуже здивував невеликий розмір зміни ваги, тому що коли ти перебуваєш у студії Bikram, то відчуваєш, що працюєш дуже наполегливо". І якщо ви коли-небудь ходили на заняття з Бікраму, ви можете підтвердити це цілком правдиве твердження. Мовляв, серйозно, хлопці, під час мого першого заняття я законно думав, що міг би згубитись і померти лише через 15 хвилин - це так важко.