ЩО БУДЕ ПРИ ДІЄТАХ І ІНТУІЦІЙНОМ КОЛІДІ - Журнал "Цегла"
Джоан Рідсдел
“Пам’ятайте, ви роками критикували себе, і це не спрацювало. Спробуйте затвердити себе і подивіться, що станеться ". - Луїза Хей
Ви прийняли новорічну постанову схуднути та підготуватися у 2019 році? Потрібно визнати, що було спокусливо повернутися до дієти, побачивши по телевізору шквал нових реклам і програм про схуднення, як тільки прибуло 1 січня.
Обіцянка схуднення, просто виконуючи «перероблену програму», яка допомагає нам на шляху, відповідає нашому способу життя і має все, що нам потрібно для досягнення успіху, заманливо. Спеціальні акції, заздалегідь розфасована їжа та принада того, що ми можемо “виправити” наше тіло лише “чистим” чи “здоровим” харчуванням, заманливо.
Існує причина, чому в Google з’являється близько 9 510 000 результатів, коли я звертався за допомогою щодо «падіння з дієтичного фургона» або задавався питанням «як мені повернутися в колію», і близько 123 000 000 результатів, коли я вводив «не можу дотримуватися дієта ".
Дієти не працюють, і дієти налаштовують нас на невдачі.
Як член групи схуднення, я відвідував щотижневі збори. Коли я худнув, я любив, як нестримно я почуваюся; Я контролював своє життя, і моє тіло, здавалося, змінювалося за моєю волею.
Коли я набирав вагу або залишався незмінним, це було навпаки. Наші зустрічі часто проводились, готуючись до цих неминучих моментів - переїдання їжі зі списку «поганих», що змусить нас втратити розум і позбавити здатності зупинитися лише на одному укусі.
Ми залишали кожну зустріч із планом „врятувати” нас від себе. Ми були готові перемогти наших внутрішніх гремлінів і стати напористими ніндзя, коли нас змусять їсти більше, ніж дозволяли б наші очки або калорії. Або нам було соромно, що наші тіла зраджуватимуть нас із збільшенням ваги, коли ми їмо з дикою відмовою.
Скільки разів ви обіцяли собі, що будете «залишатися на шляху» або приєднатися до програми схуднення, лаючись це було востаннє?
Скільки разів ви «падали з фургону» за хвилину, коли з’їли або випили більше, ніж хотіли?
Скільки разів ви поклялися починати спочатку і дотримуватися своїх балів або калорій у понеділок? Або після Нового року? Після вашого дня народження? Якщо ви подібні до мене, занадто багато!
Не можу сказати, що відмова від дієти був швидким процесом або що навчитися поважати і любити своє тіло було так просто, як пиріг! Але я можу сказати вам, що, озираючись на своє життя і розмірковуючи про своє дієтичне минуле, я так радий, що відійшов від американських гірок і почав шукати більш здоровий, задоволений спосіб жити і бути.
Коли я зрозумів, що можу припинити дієту і навчитися їсти та жити інтуїтивно, я задався питанням: як хтось такий, як я, який сидів на дієті більше 40 років, може змінити моє ставлення до свого тіла без дієти та обіцянки схуднення ? Свобода їжі та тіла здавалась мрією мрії, призначеною для інших, а не для мене!
І все-таки я тут. Все більше і більше насолоджуюсь своїм життям, знаючи, що я контролюю їжу, що їжа не контролює мене.