Це тренування на колясці підтягне ваші ноги швидше, ніж біг - боротьба підтягнутої мами
Спільний доступ - це турбота!
Якщо ви боретеся з тим, щоб знайти час для фізичних вправ як зайнята мама, тренування в колясці - це один з найкращих способів спалити калорії для загальної втрати жиру, а також підтягнути та привести в тонус нижню частину тіла!
А тренування в колясці - це, в основному, засіб збереження розуму на колесах, коли кожному потрібне свіже повітря!
Додана вага від натискання немовлят м’яко підвищує рівень інтенсивності вашого тренування, щоб швидко спалити калорії.
Але я кажу не лише про традиційні тренування для пробіжок у колясці.
Я маю на увазі конкретні вправи, які допомагають підтягнути і підтягнути нижню частину тіла, одночасно підриваючи калорії.
Це одне з моїх тренувань протягом кількох місяців, і мені подобається, як це змушує мене відчувати виклик, але оновлення.
Іноді віджимання під час тренування, оскільки зайнята мама вимагає певної творчості, але це не повинно відчувати себе неможливим. Просто рухайся!
Що робить цю тренування настільки дивовижною?
- Вправи під час цього тренування націлені на кожен м’яз нижньої частини тіла.
- Інтервальне тренування допомагає збільшити спалювання калорій для втрати жиру, а також нарощує м’язи, щоб підтягнути та підтягнути ноги.
- Свіже повітря чудово підходить для заспокоєння сварливих дітей та мам, що переживають стрес!
- Тренування можна зробити за 20 хвилин
- Вам не потрібна вишукана коляска для бігу. Більшість колясок працюють чудово, але при необхідності будьте обережні.
Поради з техніки безпеки для тренувань у колясці
Для вас:
- Тримайте плечі розслабленими і назад і намагайтеся запобігти згорбленню.
- Зосередьтеся на тому, щоб підтримувати своє ядро.
- Якщо ви одягаєте одну дитину під час натискання на іншу, обов’язково використовуйте міцну дитячу коляску та дотримуйтесь належних порад щодо безпеки при носінні немовлят.