Як втратити вісцеральний жир Виміряйте розміри порцій кулаками, щоб втратити жир на животі; ТехноКодекс

порцій

Контроль порції є ключовим фактором у обмеженні кількості споживаних калорій протягом дня. Як ви можете керувати розмірами порцій? Дізнайтеся тут.

Оксфордський професор, Фредрік Карпе, вивчив, як люди можуть найбільш ефективно втратити вісцеральний жир.

Він об’єднався з директором з досліджень професором Діланом Томпсоном з Університету Бата.

Для свого шеститижневого експерименту вони залучили до участі 35 добровольців - усі з надмірною вагою.

Люди в межах "групи активності" збільшили кількість тренувань під керівництвом команди Ділана.

“Випивачі молока” споживали майже один літр молока щодня протягом експерименту, зберігаючи решту режиму дієти та фізичних вправ однаковими.

Потім “група хрускітів у животі” виконувала режим присідань щодня.

Результати показали, що група дієт «втратила найбільшу вагу».

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ