Що це та як це виправити
Як би дивно не було думати про проблеми зі здоров'ям, що реагують на примхи, правда полягає в тому, що їх поширеність може зменшуватися та перетікати в популярних ЗМІ. Однією з умов, яка привертає увагу в наші дні, є синдром негерметичної кишки. Хоча деякі лікарі твердо впевнені, що діагноз не є реальним, інші наполягають, що це пояснення проблем зі здоров’ям, які страждають тисячі людей. Але що таке негерметична кишка, і як можна визначити, чи є вона у вас? Ми розглянемо деталі нижче.
Що таке Leaky Gut?
Синдром негерметичної кишки, також відомий як «підвищена проникність кишечника», - це стан травлення, що класифікується за здатністю бактерій та токсинів «витікати» через стінки кишечника та в кров.
Коли вона нормально функціонує, ваша травна система - це простір, де їжа розщеплюється, тому ваше тіло може засвоювати свої поживні речовини. Стінки кишечника діють як природні бар’єри, що перешкоджають проникненню сполук їжі через кров і потраплянню в них.
Однак невеликі проміжки в стінці кишечника (відомі як щільні місця з'єднання) призначені для пропускання води та поживних речовин, в той же час блокуючи шкідливі речовини. Це відоме як ваша кишкова проникність, і це цілком нормально, коли невелика кількість сполук проходить через ці стінки. Однак, якщо трапиться щось, що призводить до послаблення цих щільних з’єднань, ваша кишка стає більш проникною, і більші сполуки можуть проходити через, що спричиняє негерметичну кишку.
Не дивно, що це проходження небажаних сполук, мабуть, призводить до численних проблем зі здоров'ям, включаючи запалення, надмірну реакцію імунної системи, втома, чутливість до їжі, прориви шкіри та розлади травлення, такі як здуття живота, гази та судоми.
Чи є негерметичний кишечник визнаним медичним станом?
Залежно від того, кого ви запитаєте, негерметична кишка або не є справжнім медичним станом, або це розлад, який важко вивчається професіоналами. Деякі дослідники заявляють, що є мало задокументовані дані про збільшення проникності кишечника, що призводить до проблем, тоді як інші вважають, що це є корінням десятків захворювань, які варіюються від мігрені до аутизму та хронічної втоми.
Однак багато лікарів визнають, що ми просто недостатньо знаємо про кишечник, щоб визначити факти. Хоча шлунок і кишечник є фундаментальними для імунної системи організму, все ще незрозуміло, як працює система або який вплив на решту тіла відбувається, коли щось піде не так.
Деякі спеціалісти зазначають, що симптоми, що приписуються негерметичному кишечнику, не є унікальними, і що інші захворювання охоплюють їх. Незважаючи на плутанину, існує консенсус щодо того, що деякі хронічні захворювання свідчать про збільшення проникності кишечника. Незважаючи на це, тести на здоров’я рідко визначають точну причину проблеми, що залишає багато місця для двозначності.
Причини синдрому негерметичної кишки
Як взагалі розвивається негерметична кишка? Багато фахівців вважають, що кожен має певний стан, завдяки природним коливанням у вашому тісному стику. Однак тяжкість ситуації може значно відрізнятися.
Деякі люди, схоже, генетично схильні до проблем з травленням, і ваш спосіб життя може збільшити ваші шанси на розвиток негерметичної кишки, особливо якщо ви дотримуєтеся стандартної американської дієти. Дотримання дієти з низьким вмістом клітковини, в той час як висока кількість насичених жирів, мабуть, призводить до синдрому негерметичності кишок, як і хронічний стрес та вживання важких алкогольних напоїв.
Інші фактори, які потенційно можуть впливати на проникність кишечника, включають наступне:
- Високе споживання цукру: Переїдання цукру (особливо у вигляді фруктози) може порушити роботу стінок кишечника.
- Використання НПЗЗ: Нестероїдні протизапальні препарати (наприклад, ібупрофен) можуть потенційно спровокувати негерметичність кишечника.
- Недоліки поживних речовин: Низький вміст вітаміну А, D та цинку пов’язаний із кишковими проблемами.
- Порушений мікробіом: У здоровій кишці є мільйони бактерій, які добре збалансовані між корисними та потенційно шкідливими видами. Якщо цей баланс порушується, ви ризикуєте отримати негерметичну кишку.
- Заростання дріжджів: Хоча дріжджі, природно, присутні в кишечнику, занадто багато може призвести до проблем витоку.