Що їсть колективний поляк Волтер за день
Вам потрібно хороша рослина (джерела), щоб отримати високий рівень.
Джеклін МакНалті
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Я ніколи не займався типовими видами спорту - від змагальної гімнастики, стрибків на трампліні до незрозумілих змагань з легкої атлетики зі стрибками з жердиною - мій улюблений спосіб діяльності передбачає більше ризику та рушія тіла, ніж середній показник. Маючи хист до усвідомлення тіла та удачу, я потрапив у команду з легкої атлетики Стенфорда три роки тому. Потім я почав розмірковувати що з'їдає колегіальний стрибун за день.
Джоселін Хсу
Протягом моєї хвилюючої, але дещо бурхливої, шестирічної подорожі зі стрибками з жердиною на сьогоднішній день, я навчився, як адекватно підживлювати своє тіло та змінювати споживання їжі, щоб задовольнити потреби кожного етапу тренувань. Тож ось моя версія того, що їсть колегіальний стрибун із жердини в типовий день протягом навчального року.
Сніданок = багато
Якщо ви мене знаєте, ви знаєте, що мені потрібен сильний сніданок і принаймні три чашки кави до 10:00 - або я підрахував до початку дня. Мій сніданок на вибір варіюється залежно від рівня можливості приготування, різноманітності доступних варіантів та мого розкладу, але він завжди, завжди, завжди включає чашку або чотири чорної кави.
Керен Штраус
Коли я перебуваю десь, що нагадує дім із вільним правлінням над обладнаною плитою кухнею, я люблю готувати собі омлет із двох яєць з курячою ковбасою, грибами, шпинатом та сиром фета, заправлений гострим соусом Чолула. Збоку я забиваю банан хрустким арахісовим маслом, або купу мигдалевого масла та чорниці поверх шматка цільнозернового тосту.
Кассі Макінтейр
Коли у мене є ранні зобов’язання або я знаю, що потрапляю в певний час (тобто тренування після гімнастики вранці), я готую великий переносний контейнер - або майже порожню банку з горіховим маслом - вівса на ніч напередодні ввечері. Мій звичайний рецепт включає півсклянки вівса, обробленого сталлю або прокату, банановий пюре, хрустке арахісове або мигдальне масло, мигдаль та дві совки білкового порошку Orgain, повністю покритих знежиреним молоком. І звичайно, я повинен попередньо провести сеанс тренажерного залу за допомогою гранола-бару Каші.
Олівія Чадвік
І останнє, але, безумовно, не менш важливе: в їдальні мій вибір на сніданок завжди складається з трьох яєчні, салату з руколи, помідорів черрі, подрібненої моркви та кабачків, одягнених в сальсу Томатійо, поряд з бананом або шматочком пшеничного тосту з арахісового масла і подрібненого насіння льону, а також склянку знежиреного молока. На вихідний сніданок я міняю яєчню на омлет на замовлення.
Буду, будь ласка, на обід уроки з практикою.
На додаток до того, що я просто люблю все, що снідає, однією з причин, чому я завантажуюся вранці, є те, що я зазвичай займаюся заняттями, практикою або обома в обідні години. Хоча мій календар диктує, яку їжу я їду, мій обід майже завжди нагадує серію закусок і триває кілька годин.
Елісон Войтовець
У дні сховищ ми зазвичай тренуємось і піднімаємось з 11:30 до 3:00 вдень. Я не люблю стрибати на повний живіт, але якщо я відчуваю, що мені потрібно більше енергії, я мачу банан протягом усього сеансу. Одразу після підйому, моє тіло прагне двох совок білка в порошку Orgain і чашки знежиреного молока. Потім я заїду до заправної станції студента-спортсмена за баром Kize, морквою та хумусом та половиною бутерброда, наповненого м’ясом, що подає мене до обіду.
Кеті Касперсон
Страшні заняття з 11:30 до 1:30 надають мало гнучкості щодо обіду, якщо професор так люб’язно не надасть нам 10-хвилинної перерви. Коли зірки вирівняються - а) ми отримаємо перерву і б) потренуємось пізніше в другій половині дня - я викину гроші і похмурюся завантаженим салатом або спеціальною їжею з одного з багатьох еклектичних кафе Стенфорда (Крепаділла, я йду за тобою ).
Максвелл Фошер
У нещасному і більш вірогідному випадку, коли я а) не можу розраховувати на ці перерви і б) швидке харчування географічно недоступне, я вранці захоплю щось зі свого гуртожитку чи їдальні. Класичне залишкове куряче обгортання, морква та хумус із заправної станції або домашній бутерброд з індичкою, вивезений контрабандою зі сніданку в їдальні.
Джоселін Хсу
У світлі моєї майбутньої житлової ситуації, я вперше за час свого досвіду в університеті буду без плану харчування. На щастя, люкс обладнаний феноменальним шеф-кухарем, який готує сніданок, обід та вечерю в будні. Тож у випадковому випадку, що у мене нічого не відбувається між годинами з 11:00 до 2:00, ви точно можете знайти мене в нашому ресторані, поглинаючи все, що наш шеф-кухар приготував на обід того дня. Навіть у тому випадку, коли я маю заняття чи практику, я можу вибрати #latelate, яка буде доступна мені після обіду.