Що їсти перед футбольним матчем - ідеї перед матчем (2018)
Що їдять футболісти перед матчем?
Деякі найпоширеніші запитання членів нашої громади:
- Яка найкраща їжа перед матчем?
- Коли найкращий час їсти перед грою?
- Скільки я повинен з’їсти перед грою?
Ну, як згадувалося в нашому посібнику з дієти футболіста, не існує єдиного розміру, який підходить для всіх режимів харчування, який би відповідав усім гравцям.
Однак існує ціла низка посібників та прийомів підживлення, щоб ви могли максимально ефективно використовувати свій раціон, щоб насправді покращити свою ефективність.
Ось чудове відео, яке демонструє найкращу їжу для футболу та техніки заправки від хлопців із FourFourtwo:
Коли слід їсти перед матчем?
По-перше, давайте подивимось на найкращий час, щоб розпочати підготовку до харчування перед матчем.
Плануючи харчування перед матчем, слід враховувати дві речі:
- Як ваше тіло реагує на заправлення до матчу
- Який тип їжі ви їсте перед матчем. (Швидке або повільне перетравлення їжі)