Миски з локшиною Теріякі Соба - поживна
У цих смачних, простих мисках з локшиною Теріякі Соба використовуються заморожені овочі для обсмажування та простий домашній соус, щоб ви могли швидко приготувати їжу до освітлення!
У цьому рецепті є все, що ви шукаєте в мисці з локшиною. Хрусткі ніжні овочі, які вимагають нульової підготовки, густий соус, який трохи солодкий, трохи солоний і трохи гострий, і звичайно, локшина! І лише 20 хвилин від морозильної камери до столу - це сімейне задоволення! Або чудовий обід, який можна запакувати на роботу чи в школу!
Перейти до рецепта
Інгредієнти
Я зберігаю серце цієї страви здоровим і простим за допомогою деяких швидко приготованих та готових до використання інгредієнтів!
Локшина Соба
Локшина Соба традиційно використовується в японських стравах. Вони виготовляються з гречаного борошна або суміші гречаної та іншої борошна. Вони можуть бути без глютену, тому якщо вам потрібен такий варіант, знайдіть це. Гречка, природно, не містить глютену, якщо вона не “забруднена” зерном, що містить глютен.
Гречка, як і лобода, не є зерном у ботанічному сенсі, а насінням, яке використовується в багатьох традиційних азіатських кухнях. Він трохи поживніший, ніж деякі інші зерна, що містить велику кількість клітковини, марганцю, міді та магнію. У гречці також багато антиоксидантів, які необхідні для здоров’я серця.
Локшину Соба легко приготувати. Зазвичай лише кілька хвилин у киплячій воді, і вони готові до роботи!
Підсмажена кунжутна олія
Я люблю підсмажене кунжутне масло за його чудовий горіховий смак, який ідеально поєднується у стравах із смаженої обжарки. До того ж він має гарне поєднання мононенасичених та поліненасичених жирів, корисних для серця.
Заморожена обсмажена овочі та Едамаме
Заморожені овочі із смаженої обсмажки є основним продуктом у моєму будинку. Я не тільки можу використовувати їх для швидкого смаження фрі та інших подібних страв, вони чудово підходять для простого овочевого гарніру, приготованого на пару. Вони набагато вигідніші, ніж купувати всі ці різні овочі окремо, подрібнювати їх та готувати. Вони йдуть прямо в сковороду замороженими!
Едамаме - це по суті соя без стручка. Обов’язково придбайте обстріляні, щоб зробити це надзвичайно простим. Соя має багато переваг для здоров’я серця, включаючи зниження рівня холестерину ЛПНЩ, зниження рівня тригліцеридів, підвищення рівня холестерину ЛПВЩ та помірне зниження артеріального тиску. Чудове додавання їжі з високим вмістом білка!