Що їсти перед іспитом - Основи навчання

Без сумніву, перед іспитом треба щось з’їсти. Дослідження показують, що молоді люди, які не снідають, демонструють зниження на 20–40% навичок мислення (наприклад, концентрація уваги, пам’ять).

Але не думайте, що їсти щось буде краще, ніж нічого.

Звичайно, бекон і яєчна здоба з кашкою з екстрактом екстра та експресо може здатися чудовою ідеєю вранці на іспиті (особливо, якщо у вас була ніч без сну, що забиває факти), але, будь ласка, втримайтеся від бажання з'їсти цю жирну мул споживайте смішні кількості кофеїну!

Ось у чому річ: якщо ви їсте багато їжі (особливо важкої, жирної їжі) перед іспитом, ви ризикуєте зменшити свою здатність мислити чітко і ефективно (кофеїн просто змусить вас поспішати і підвищити рівень стресу).

---