Що їсти, щоб схуднути 7 способів харчуватися як чоловік допоможе жінкам спалити жир
Технології та бізнес медицини
Охорона здоров’я, політика та управління
Останні новини та тенденції
Останні новини про коронавірус (Covid-19)
Джим Уайт, дієтолог та особистий тренер, розповідає худим про те, чому жінки, які «їдять як чоловік» - від вживання пива до бойкоту низькокалорійної їжі - насправді можуть схуднути. Фото надано Shutterstock
Під впливом літньої погоди ми частіше відвідуємо спортзал, щоб підрізати тіло бікіні на пляжний сезон. Внаслідок відчаю, щоб скинути кілограми, ми стаємо більш вразливими до примхливих дієт, які обіцяють значні результати, але рідко виправдовують їхні вимоги. Зараз Джим Уайт, дієтолог, особистий тренер і власник студій фітнесу та харчування Jim White у штаті Вірджинія-Біч, штат Вірджинія, припускає, що жінки неправильно сидять на дієтах: нам слід «їсти як чоловік», щоб схуднути.
"Їжте як чоловік", це може звучати як покровительська порада для жінок, маючи на увазі, що ми повинні копіювати харчові звички чоловіків, щоб упорядкувати наші, але ключові повідомлення Уайта можуть мати певні переваги. Його поради випливають з теорії, що жінки постійно дотримуються дієт, що заохочує йо-йо зниження ваги та набір - нескінченний цикл набору, схуднення та набору зайвої ваги - вибираючи продукти, яких недостатньо для того, щоб підтримувати нас ситими.
В інтерв’ю журналу Fitness Уайт цитує дослідження Університету Торонто на підтвердження своєї думки, пояснюючи: «Стримані їдачі частіше переїдають перед тим, як розпочати дієту і запоювати після її закінчення, ніж ті, хто не сидить на обмежувальних дієтах . " Контрінтуїтивно, позбавляючи себе є однією з найгірших речей, які дієть, коли вони намагаються схуднути. З іншого боку, Уайт згадує хлопців, які рідко коли-небудь “харчуються”. “Звичайно, вони можуть намагатися харчуватися здоровіше чи чистіше, але це все. Ні слова D, ні менталітету «все або нічого», - сказав він.
Чоловіки та жінки побудовані по-різному, тому дотримання режиму харчування чоловіків не обов’язково дасть однакові результати, а сліпе «харчуватися як чоловік» може мати протилежний ефект. Жінки, природно, мають вищий коефіцієнт жиру до м'язової тканини, ніж чоловіки, і жир в організмі природно збільшується з віком, говорить медичний центр Нью-Йоркського університету в Лангоні. Зараз, хоча відомо, що чоловіки худнуть швидше, ніж жінки за рахунок тестостерону, чоловічого гормону, жінки все-таки повинні прийняти «звички харчування чоловіків», на думку Уайта.