Що я навчився, втративши 90 фунтів і повернувши собі 40
Якщо ви коли-небудь намагалися, успішно чи безуспішно, схуднути, можливо, ви цілком ставите себе до того, чи вдалося вам це зробити чи ні. Якщо ви схудли, можливо, ви відчували неймовірну гордість собою (справедливо), але, можливо, ви також відчували, що були цінними вперше. То що трапиться, якщо ви повернете втрачену вагу? Зрештою, це досить часто.
Одне дослідження показало, що за один рік 33,5 відсотка людей, які схудли, відновили більше п’яти відсотків втраченої ваги. Пройшовши сам процес схуднення, а потім відновивши частину цієї ваги, може бути важко відмежувати власну вагу від числа на шкалі. Ось що я дізнався, втративши 90 фунтів і повернувши собі 40.
Боротьба з вагою не є простою ні для тіла, ні для розуму
Давайте розвіємо будь-які ваші припущення, що схуднути на 90 фунтів було просто. Я все життя мав надлишкову вагу, і коли я схуд на 90 кілограмів, це, звичайно, не вперше намагався схуднути. У дитинстві я займався спортом. Від софтболу до баскетболу і, нарешті, команди з плавання, я регулярно пересувався, за винятком міжсезоння. Спорт для мене не стосувався фізичних вправ. Я захоплювався спортом, але зовсім не займався спортом, якщо не займався грою чи не готувався до зустрічі в запливі.
Я ненавидів у школі тренажерний зал і не міг успішно пробігти милю. Оскільки більшу частину року я займався спортом відносно активно, я був досить здоровим, незважаючи на надмірну вагу. Все-таки хотілося схуднути. Врешті-решт я став серійним дієтологом і, зрештою, розвинув харчовий розлад. Коли я худнув завдяки очищенню, я отримував компліменти щодо своєї втрати ваги. Це створило нездоровий цикл, який порушився лише тоді, коли я отримав моно. За цей час запалала лампочка, і я перестав продуватися. На жаль, я продовжував переїдати.
Клацнувши, стає простіше
Хоча в коледжі я не займався жодним видом спорту, я продовжував харчуватися, як завжди. Зараз, замість того, щоб займатися спортом, щоб дещо регулювати свою вагу, я сидів у нерухомому стані і сильно набрав вагу. У моїй найважчій вазі, після закінчення коледжу, я мав майже 250 фунтів. Лише коли я приєднався до спільноти софтбольної ліги і виявив, що спорт, який я завжди любив - і в якому я досить добре працював - зараз був дуже важким через мою вагу. Тоді це клацнуло для мене. Втрата ваги полягала не в тому, щоб виглядати певним чином - мені потрібно було схуднути, щоб продовжувати робити те, що я любив.
Тієї ночі я купив пару кросівок, шорти та майку від Ebay. Коли вони прибули, я пішов на перший біг. Після цього я продовжував бігати. Це стало змаганням із самим собою, щоб краще робити кожен пробіг. Це було корисно, тому що це зробило його більш звичним, як, наприклад, заняття спортом. Після натискання вправи харчування не відставало. Я вважав за краще бігати ввечері, але мені було важко це робити, якби я з’їв тону протягом дня. Я також виявив, що не можу їсти важку їжу після бігу. Це призвело до різкої зміни моїх харчових звичок, майже природно. Я почав поводитися з їжею як з паливом для своїх пробіжок. Хоча я не відстежував свої калорії чи макроелементи, я почав худнути. Потім я записався на свою першу гонку, і біг став для мене видом спорту. Все клацнуло, і мені не потрібно було намагатися схуднути, я просто худнув.
Я почувався фізично краще
Чим більше ваги я втрачав, тим краще я почувався фізично. Я не так часто хворів такими речами, як застуда. У мене також почало менше боліти голова, з чим я боровся з юності. У той час, коли я почав худнути, я працював на вершині смішного пагорба. Щоденна ходьба на пагорб була прокляттям мого існування. Одного разу, коли я почав худнути, пагорб відчував себе як нічого страшного. Я також зрозумів, що не маю стільки загальних болів. Раптом користь від схуднення була для мене дуже очевидною.
Я міг би зробити більше
Після схуднення я не тільки почувався краще, але й міг зробити більше. Я ніколи не забуду, коли вперше сідав у літак і почувався комфортно на сидінні. Я уникав користуватися туалетом літака на попередніх рейсах, тому що простір був настільки тісним, але в тому самому рейсі, де мені було зручно сидіти, я скористався туалетом для літака і виявив, що можу легко пересуватися. На цьому справа не зупинилася. Чим більше ваги я втрачав, тим краще став бігати. Із меншою вагою для перенесення я став швидшим. Я також виявив, що схуднення означає, що я можу носити високі підбори довше, не вбиваючи ніг.
Однією з найбільших змін після схуднення стало те, наскільки більше енергії я мав. Це означало, що я не тільки міг фізично зробити більше через менший розмір, але й хотів зробити більше. У той час, коли я пішов добровольчою старшою сестрою, мені подобалося, що я мав енергію займатися з нею фізичними справами, такими як катання на скейтборді чи боксі Wii. Я також знову почав піші прогулянки - те, що я завжди любив робити, але не робив так багато, тому що усвідомлював свій розмір і здатність обійтись.
Я почував себе краще
Мало того, що після схуднення я відчував себе фізично краще, я відчував себе краще. Я мав більше впевненості в собі і виявив, що тримаю голову трохи вище. Тоді я пояснював це вагою менше - зрештою це здавалося логічним висновком. Зараз я усвідомлюю, що настільки впевнено почував себе той факт, що я вирішив ціль головою і досяг її. Я відчув силу, що через стільки років відчував, що не можу схуднути, мав.
Ця впевненість змусила мене записатись у свій перший півмарафон, потім другий і третій. Після цього це змусило мене записатись на повний марафон, потім другий і, нарешті, Бостонський марафон. Причина, по якій я знаю, що не лише кілограми, які я скинув, зробила мене впевненішою в тому, що моя впевненість застрягла після того, як я почав набирати вагу. Мова йшла не про те, що 90 фунтів пішло, це було те, що я зробив те, що було потрібно, щоб від них позбутися. Саме це змусило мене почувати себе краще, і саме це дозволило мені стати триразовим марафонцем.
Люди по-різному ставилися до мене
Однією з причин, через яку так легко втягнутися в думки, що ваша цінність змінюється, коли людина втрачає вагу, є те, що інші люди по-різному ставляться до вас. Від суспільства я отримав відгук про те, що Я СТАНІ зараз, коли схуд. Люди поводились зі мною так, ніби мої думки мали більше значення. По-різному поводитися з незнайомцями після того, як я схудла, не було для мене дуже дивним, але по-різному ставитися до мене людьми, які знали мене роками, було величезним сюрпризом. Так само дивно, як люди знову почали поводитися зі мною по-іншому, повернувши частину втраченої ваги.