Що корисний фосфор для здорового харчування SF ворота

Пов’язані статті

Хоча на нього не надходить стільки пресу, як на кальцій, фосфор є другим за поширеністю мінералом в організмі. Більшість запасів фосфору у вашому організмі, або близько 85 відсотків, знаходяться у ваших кістках і зубах, що допомагає підтримувати силу. Однак цей мінерал, що міститься в зернах, молоці та інших продуктах, багатих білком, також відіграє інші важливі ролі в організмі.

здорове харчування

Функція нирок

Фосфор допомагає вашим ниркам фільтрувати відходи, що виводяться. Однак, якщо у вас проблеми з нирками, можливо, вам доведеться обмежити кількість споживаного фосфору, оскільки ваші нирки можуть працювати недостатньо добре, щоб вивести зайву кількість фосфору з крові. Ваш лікар може призначити ліки, які називаються фосфатними в’яжучими, щоб допомогти обмежити цю проблему, якщо у вас хронічне захворювання нирок.

Формування ДНК

Ваше тіло не могло сформувати ДНК для зберігання вашої генетичної інформації, якщо ви не споживали достатню кількість фосфору. ДНК складається з довгих ланцюгів молекул і складається з поєднання фосфорної кислоти, азотовмісних основ та цукрів. Оскільки ваша ДНК включена майже у всі ваші клітини, вам потрібен фосфор для створення нових клітин та відновлення пошкоджень тканин.