Що краще Арахіс проти

Цього тижня ми отримали це запитання від клієнта. У двох словах (га!) Арахісове та мигдальне масло майже однакові з точки зору харчування. Мигдальне масло продається як здорове, але різниці по суті немає.

краще

Вони обидва подрібнені в горіхи горіхи 1, тому в них багато жиру, середнього вмісту білка та середнього вмісту клітковини. Вони обидва продукти з високою калорійністю. Це означає, що вони містять багато калорій у невелику кількість їжі. Їжа з високою калорійністю дуже корисна для туризму в Аппалачі, але не така корисна, якщо ви жінка з робочим столом, яка намагається схуднути.

Факти харчування

На 1 ст. Л. Порції Арахісове масло (PB) Мигдальне масло (AB)
Калорії 95 98
Білок 3.5 3.4
Клітковина 1 1.6

За калоріями та білками вони майже однакові (див. Таблицю вище). Єдина реальна різниця полягала б у тому, що мигдальне масло містить більше клітковини.

Жир є найменш ситним макроелементом. Це вигадливий спосіб сказати, що на з’їдену калорію жир є менш ситним, ніж білок або вуглеводи ... дійсно, дуже легко переборщити з жиром.